秋季要滋補首選什麼水果最佳

健康需要補充，每個人每次飲食都會從食物中供給足量的營養成分，其實，水果也是我們每天生活的營養的必需品，那麼，在乾燥的秋季我們選擇什麼水果才更好，才會更有效的滋補身體呢？接下來就為大家傳播一篇關於秋季要滋補的水果選擇，瞭解一下吧！

秋季要滋養吃什麼水果好?中醫學認為，秋季燥氣當令，為秋季的主氣，稱為秋燥。由於燥邪傷人，容易耗人津液，必現一派燥象：常見口幹、唇幹、鼻幹、咽幹、舌幹少津、大便幹結、皮膚乾燥甚至皸裂等症。秋天是豐收的季節，諸多水果也爭相登場，在面對眾多水果的選擇之下，我們應該如何吃什麼水果呢?

葡萄：葡萄營養豐富，酸甜可口。葡萄生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。葡萄制幹後，即葡萄乾，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。另外，秋季人們為了補充夏時損傷的元氣，會出現秋乏的現象，多吃葡萄對神經衰弱和過度疲勞均有補益。

柑桔：柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。平日吃多個酸甜可口的柑桔，養生潤肺潤喉。

柿子：柿子有潤肺止咳、清熱生津功效。。紅而軟的熟柿，可治療口幹唇爛、心中煩熱等症。柿子清潤養心，多吃對緩解壓力也會有很好的幫助作用。我們知道柿子還可以做成柿餅，柿餅當然也是很好的滋養品，有止血潤大便的作用。柿子可謂是秋天的象徵，柿子成熟得可真是時候，秋季乾燥易引發咳嗽，作為潤喉佳品的柿子，肯定是養生保健的首選。

梨：梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，被稱為天然礦泉水，自古就被尊為百果之宗。梨的不同食用方法可以產生不同的功效，生梨和熟梨的功效還是不一樣的。吃生梨能緩解喉嚨幹癢痛的症狀還能預防便秘;將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨能夠止咳祛痰。治療肺熱咳嗽，對痛風病、風濕病及關節炎有防治功效。梨子多補水，滋喉潤肺，防咳嗽。

綜上所述，通過這次的分享，養生族對於秋季正確食用水果有所瞭解了了吧！在乾燥的秋季大家不妨多吃這些滋補的水果，讓每個人都能夠健康。最後，祝大家身體健康！