​健康過大年的絕招

除夕，家家戶戶都會準備一些風聲的菜肴。還有很多嗑家團圓的場面，不少人喜歡在春節的時候吃吃喝喝。過年本身是一個特別快樂的節日，但是如果因為自己盲目吃喝損傷自身健康，那麼這個年也不會過好。想要在大年中養生，還是有很多絕招的。

年夜飯多吃蒸菜

過年，每家每戶都備足了雞鴨魚肉。這裡建議大家，可以改變一下烹製方法，多上點蒸菜。道理很明顯，這種方法不僅保持了原形、原汁、原味，用油也很少，很適合過節時的“魚肉生活”。

就拿做雞翅來說吧，可以事先用刀在雞翅上劃三刀，用料酒、鹽、胡椒粉和生抽煨上，這些調料的鮮鹹味會從刀口的縫隙滲透進去。然後在器皿底部鋪上香菇、板栗，或者放些芋頭，將煨好的雞翅碼放在上面，上鍋蒸二十分鐘就可以了。

過年更要多喝水

過年時吃得肯定會比平時多，而且又多是高糖、高脂肪的食物，因此更要多喝水，因為這樣可以促進人體內的新陳代謝，加速體內垃圾的排空。另外，過節事情繁雜、人來人往，更難有喝水的意識，一般人都是渴得不行了才喝上一杯。事實上，除去從食物中攝取水分，人每天必須保證能喝足1200毫升的飲用水。因此，可以在手邊上隨時放一個茶杯，稍有空閒便喝上兩口。

水果根據體質吃

作為消食的重要助手，在飯前1個小時吃點水果，對身體非常有好處。水果的選擇其實也可以因人而異。香蕉則最好選擇芭蕉，可以潤腸、正氣，消化不好的人飯後來一根頗有裨益。此外，西柚、柳丁等水果含有豐富的維生素P，心腦血管病人不妨多吃些。過年時不建議吃柿子、榴槤，這兩種水果含糖量都比較高;葡萄、石榴也可能不是很新鮮，建議儘量避免食用。

零食備點山楂片

山楂味酸、甘，性微溫、用於開胃消食、化滯消積、活血散淤、化痰行氣，對於治療肉食滯積特別有效，因此，多吃些山楂片、果丹皮都是非常不錯的選擇，家中最好常備。

堅果也是年節時非常受歡迎的小食。杏仁幫助潤肺止咳，核桃能驅寒，栗子壯陽，當然，每天一小勺就可以了，而且得選擇無鹽的。至於瓜子和花生，雖然也是過年必備的小食，但也要謹記，南瓜子比葵花子含油更少更健康;花生熱量極高，每天千萬不要超過10顆以上。

掌握健康的養生方式非常重要。過年是一年當中最快樂的節日，也是一年當中最值得大家享受的節日。不要因為這樣，而不顧自己的身體。讓不良方式損傷你的健康。