在家如何做體檢

對於男性朋友來講，他們如果有什麼症狀，似乎不會立刻去看醫生，偏要等到實在忍受不住的時候，才會到醫院去。一些老年人也是如此。面對這種情況，醫院推出了一些可以在家自我做的檢查，確實能夠幫助患者提前知道疾病的輕裝緩急，讓你有時間自救。那麼，都有哪些體檢是可以做的呢？

1.牙病檢查。美國牙科專家羅伯特·皮克博士表示，牙齦炎拖延不治會導致牙周病，進而增加體內炎症危險，增加動脈粥樣硬化性心血管疾病危險。牙周病還是糖尿病的一大病症。如果牙齦紅腫，刷牙後出血，則說明有牙病，甚至更嚴重。建議每天使用牙線清潔牙齒，定期上醫院做檢查治療，必要時應使用抗生素。

2.哮喘或過敏性鼻炎檢查。做一次深呼吸。如果是用嘴巴而不是鼻子吸氣，那說明鼻子堵塞，可能是因為過敏性鼻炎所致。症狀包括：打噴嚏、眼睛瘙癢、流鼻涕和鼻塞。如果同時伴有咳嗽或乾咳，則可能是哮喘。美國鼻科專家巴德利·馬普爾博士表示，哮喘如不及時治療，會導致肺功能永久減退。鼻塞還會增加睡眠呼吸暫停、體重增加等危險。建議每天用淡鹽水沖洗鼻腔。

3.糖尿病潛在危險檢查。美國內分泌專家邁克爾·金森博士表示，多項研究發現，內臟脂肪會增加心臟病、中風、糖尿病及某些癌症的危險。自檢時，注意腰圍是否變粗。如果不是皮下脂肪過多，那麼就應當心內臟脂肪增加。美國杜克大學專家建議，首先，控制飲食。體重(公斤)×2.2×11＝每日食物攝入量。其次，每週運動消耗熱量約2000卡路里，相當於減少7%的內臟脂肪。

4.記憶衰退檢查。壓力會導致身體產生大量的皮質醇，殃及記憶力。美國科學家布裡吉德·費恩博士表示，可採取N-back訓練法自測和改善記憶力。比如，看電視時選一個單詞反復跟著念。另外，跑步也有助改善記憶。

以上的這些體檢，對人體健康來講都是非常重要的。除了每年的查體之外，在家裡的時候，不妨做一下這些體檢，當你感覺不舒服的時候，趁早體檢，有助於你早日發現疾病，早日進行治療。