適合女性的春季養生食物

現代社會中，我們每一個人每餐都不能少了食物吸收養分，對於我們女性健康的飲食更為重要。我們每頓飯的食物不止是提供我們身體的營養物質，而且能夠對健康呵護有非常好的效果，今日就為女同胞們講讀一下“適合女性的春季養生食物”，讀一讀吧！

一：吃花菜健脾胃

花菜性平味甘，有健脾養胃、清肺潤喉、清熱解毒的作用，對秋燥引起的脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜。花菜所含的多種維生素、纖維素、胡蘿蔔素、微量元素硒都對抗癌、防癌有益，其中西蘭花所含維生素C更多，加之所含蛋白質及胡蘿蔔素，可提高細胞免疫功能。國外研究還發現，花菜中含有多種吲哚衍生物，能降低雌激素水準，可以預防乳腺癌的發生。

二：吃桑葚防便秘

中醫認為，桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養血生津、滋液熄風、潤腸通便的作用，能有效預防便秘。現代研究還認為，桑葚具有調整機體免疫功能，促進造血細胞生長、降血脂、護肝等多種作用。習慣性便秘者可取鮮桑葚適量，洗淨榨汁，每次服用5毫升。

三：石榴汁抗氧化

以色列研究所證實，每天飲用00毫升石榴汁，連續飲用兩周，可將氧化過程減緩40%，並可減少已沉積的氧化膽固醇。即使停止飲用，這種奇特的效果仍將持續一個月。石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁、維生素E等更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重要物質之一。石榴汁的多酚含量比綠茶高得多，是抗衰老和防治癌症的超級明星。

四：小白菜排毒素

小白菜中所含的礦物質能夠促進骨骼的發育，加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能，通暢腸胃，利大小便，加速排毒，並有益於骨骼健康。據測定，小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜。小白菜所含的鈣是大白菜的2倍，含維生素C約是大白菜的3倍多，含有的胡蘿蔔素是大白菜的74倍，小白菜所含的糖類和碳水化合物略低於大白菜。小編為你推薦閱讀：秋季飲食推薦：排毒養顏瘦身餐

最後，想對大家說，分享之後，女性朋友們是不是學會了本次養生飲食的方法，如何健康飲食，心裡有個數了吧，讓我們從飲食開始調理獲得健康與美麗。分享了這麼多，希望能讓每個女性朋友人都獲得健康美麗容顏。