優酪乳在什麼時候喝效果最好？

優酪乳在我們平時的飲食當中經常出現，優酪乳的營養價值高對於我們身體有很好的幫助，但是對於優酪乳什麼時候食用作用最大，可能有些朋友還不太清楚，今天小編就為大家講講，優酪乳在什麼時間喝效果最好？一起來看看吧！

專家指出，優酪乳中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們不僅賦予了優酪乳清爽的酸味，還能幫助它形成細嫩的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖，同時，使腸道的鹼性降低，酸性增加，促進胃腸蠕動和消化液的分泌。

千萬別小看優酪乳的這些作用，這對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，容易導致消化不良或脂肪積累的上班族來說，非常有益。同時，優酪乳中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，優酪乳中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午飯時或午飯後喝一杯優酪乳，可以讓上班族放鬆心情，在整個下午都精神抖擻，更有利於提高工作效率。

據一項最新的研究發現，優酪乳還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。動物實驗證明，攝入優酪乳後的小鼠對輻射的耐受力增強，並減輕了輻射對免疫系統的損害。對於那些長時間面對電腦，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，利用午飯的時間喝一杯優酪乳，對健康非常有益。

後記：現在大家是不是明白了許多，優酪乳對於我們身體是有很大幫助，同時優酪乳的最佳飲用時間是在午飯之後，所以大家在平時的午餐之後不妨來杯優酪乳試試吧！