3種水果，讓你既減肥又養生！

減肥在我們日常生活中是少不了的話題，不管男女都想有個健康健美的身材，當然很多時候減肥會對身體造成一定的影響，對健康也是不利的，那麼有沒有一種好辦法，既可以減肥，又可以養生的呢？答案當然是肯定的，下面小編就為大家推薦3款好水果，讓你在減肥的同時，也能達到養生的效果，一起來看看吧！

第一種減肥水果：香蕉

香蕉卡路里很低，含有大量膳食纖維，澱粉很高，因此吃起來很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。是減肥首選的優良食品。

溫馨提醒：如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。

第二種減肥水果：柳丁

柳丁含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。柳丁多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃柳丁來滿足對甜食的欲望。加之柳丁富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。

溫馨提醒：柳丁忌與檳榔同食，吃柳丁前後一個小時內不要喝牛奶，因為蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。

第三種減肥水果：檸檬

檸檬所含的大量果酸能促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和減肥。另外，檸檬還具有美容的功效，有助防止和消除皮膚色素的沉澱，讓你的肌膚更加光滑柔嫩。因此可以試下泡檸檬水或者檸檬茶水喝來發揮其減肥功效。

溫馨提醒：檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果，飯後小喝一杯確實能讓自己更美麗窈窕。

現在，大家是不是明白了，在我們的生活中其實還有很多方法，都是可以通過食療來達到減肥的效果，同時也能起到養生的作用，愛美的人士不妨在以後的生活中，多加嘗試小編推薦的3種減肥養生水果吧！