蘋果營養高，減肥美顏助腸胃！

蘋果是最常見的水果之一。現代研究證明，人們在平素生活中常吃蘋果好處非常多，因此一般來說一個人每天最起碼要吃一到兩個蘋果，至於選擇什麼樣的品種，喜歡什麼樣的口味，可以根據每個人的喜好來定。那麼常吃蘋果到底有哪些好處呢？小編就和各位朋友們一起去學習一下吧。

一、有助消化：

在這裡推薦一下蘋果粥的做法。用料為蘋果1個（約300～400克），山楂（幹品）15克，大棗10枚，粳米150克。蘋果洗淨，去皮核切碎，與淘洗乾淨的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥即可。具有補虛健脾、除淤消積的功效，可用於防止消化不良。

二、減肥養顏：

常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，因此，對於貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。

三、調理腸胃

蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便鬆軟，便於排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便乾燥。宜將蘋果烤熟了吃。

四、養生保健

中醫認為：不同顏色蘋果的保健功效各有側重。紅蘋果：入心，降低血脂、軟化血管的作用更強，可保護心腦血管健康，老年人可以多吃一些。青蘋果：具有養肝解毒的功效，並能對抗抑鬱症，因此較適合年輕人食用。此外，青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。

結語：蘋果雖然是我們常見的普通水果，但是它的功效卻是相當重要，對於我們的身體健康有著很大的益處，所以在平時的生活或者休息時候，大家不妨多加食用一下蘋果吧！