男性更年期，如何呵護自己的肝臟？

人們更多的知道女性有更年期，其實男人也有更年期。人到了更年期身體素質就開始下滑，很容易生病，尤其愛喝酒的男人更容易出現肝病，長期喝酒給肝臟帶去很大的負擔，所以更年期的男人保護肝臟十分重要。下面為更年期的男人介紹怎樣保護好肝臟，讓健康不遠離。

1、接種疫苗。除了注意飲食衛生之外，最有效的手段是去接種甲、乙肝炎疫苗。隔三年去做一次乙肝抗體檢測，然後考慮是不是進行加強免疫，可以最大限度保護肝臟。要知道，乙肝病毒一旦進入體內，你這輩子都趕不走它了。

2、均衡食物。吃飯時要安排突出蛋白質與維生素地位的食物，每天一杯牛奶，一個雞蛋，二兩精瘦肉，三種蔬菜，兩種水果。這些食物對延緩肝臟組織的老化，加速肝細胞的修復、更新與解毒能力的增強大有裨益。

3、性格要好。易怒者：中醫雲：“憂傷脾，怒傷肝。”人在情緒劇烈波動時，體內荷爾蒙分泌失去平衡，導致血液迴圈障礙，影響肝的血液供應，使肝細胞因缺血而死亡。

4、積極從事體育鍛煉。積極從事體育鍛煉是護肝的又一有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液迴圈，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。

上面的4點方法，從注射疫苗到飲食和運動都有助於更年期男人保護肝臟，希望大家可以按照上面的方法對肝臟進行保護，也請男性朋友注意養成良好的生活習慣，不熬夜、不抽煙喝酒、多運動，疾病自然會遠離。