黑豆幫你趕走眼睛疲勞

上班族們經常用眼過度，眼睛不能得以緩解，長期下去會出現疲勞症狀。那麼，眼睛疲勞吃什麼好呢？如何通過飲食來緩解眼疲勞?其實具有明目作用的黑豆就可以幫助您緩解眼部疲勞，我們一起來看看吧！

黑豆味甘、性平，含豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養物質，有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。

眼睛疲勞吃什麼好

黑豆味甘、性平，含豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養物質，有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。

眼睛疲勞吃什麼好

黑豆100克，枸杞子3～5克，紅棗5～10個，料酒、薑汁、食鹽各適量。加水適量，用急火煮沸後，改用文火熬至黑豆爛熟，即可取湯飲用，每日早、晚飲用，每次2～3杯為宜，可長期飲用。黑豆粥可以加入冰糖30～50克溶化後直接飲用，也可以將剛煮好的黑豆粥加入2～3朵菊花(菊花有清肝明目之功效，小而顏色泛黃的菊花是上選)泡開後飲用，對防治眼睛疲勞、視力模糊效果更好。

雖然醫學認為枸杞也有明目作用，但是其性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強免疫力。所以適當食用黑豆對明目才更有保健作用，朋友們不防來試一試吧！