常吃6種豆美容又瘦身

對於豆類，你的瞭解有多少?相信很多MM都知道豆類含有豐富的營養物質，包括蛋白質、維生素B族、維生素E、膳食纖維等，常吃有利於健康。但有沒有人知道其實豆類在美容瘦身方面也有很高的造詣呢，下面就由小編告訴你吧!

紅豆去水腫

小編解析：紅豆是中醫理論中常見的利水消腫藥材，《食性本草》中這樣記載紅豆，久食瘦人。而紅小豆消水腫最明顯的莫過於下半身，豐富的營養元素補充體力，帶走水分。

綠豆解毒

小編解析：綠豆粉有顯著降脂作用，綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進體內膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收。

黑豆抗老

小編解析：黑豆含量豐富的維生素E和花青素，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，滋陰養顏美容，增加腸胃蠕動。

黃豆美白

小編解析：黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征。此外，日本研究人員發現，黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成。

豌豆清腸

小編解析：豌豆與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸，赤黴素和植物凝素等物質，具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能。豌豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。

芸豆減脂

小編解析：現代醫學分析為，芸豆還含有皂苷、尿毒酶和多種球蛋白等獨特成分，具有提高人體自身的免疫能力，增強抗病能力，啟動淋巴T細胞，促進去氧核糖核酸的合成等功能，而皂昔類物質能促進脂肪代謝。

總結：通過這次的分享，養生族是不是已經掌握了這些豆類的帶給人體營養的多樣化了吧，相必也知道怎樣合理飲食了吧，隨時注意身體變化，適當添加食用豆類會對身體起到很好的強健作用！