“生食”食物，排出毒素

生食食物有很多好處，不但可以使營養不受破壞，而且能夠減少人體白血球的數量，幫助身體排出體內的毒素。為了使生食排毒療法起到更大的作用，有必要制訂一個簡單易行的生食排毒計畫。在一天到幾天不等的時間裡，不吃熟食，只吃生的蔬菜、水果以及喝蔬菜汁、果汁。堅持下來就會收到意想不到的功效。如果一個忠實的食肉者能夠做到這些，收到的排毒效果會更好。

生食排毒有著非常簡單的原理：人體內的淋巴系統負責清潔人體內的廢物，將廢物分解並排出體外。而生食排毒飲食能使人體在消化食物上減少所消耗的能量，而節省下來的能量會被淋巴系統充分利用使身體的排毒器官更好地工作。

1、喝1天果汁

在一天的時間裡，斷斷續續地喝果汁，也可以喝蔬菜汁。一般上午的時間裡喝果汁比較好，然後下午選擇蔬菜汁，晚上接著喝果汁。

只要自己願意，喝什麼果汁和蔬菜汁都可以，什麼時候喝都可以。只要準備好充足的水果和蔬菜，隨時可以用榨汁機為自己準備各種口味的果蔬汁。

2.連續3天喝果汁、吃水果、喝冰果露

進行生食排毒計畫的人除了每天喝新鮮的果汁和蔬菜汁以外，還能夠吃水果，喝冰果露。自然曬乾的乾果也可以吃，如葡萄乾等。

冰果露非常容易做，將橙汁或蘋果汁倒入攪拌器裡，加入冰凍的香蕉或其他的水果攪拌，一道美味可口的冰果露就做好了。

3.連續1周吃生食

在一周的時間裡吃生的食物包括:水果、蔬菜、果汁和沙拉。白天可以盡情地享受美味的水果、蔬菜，晚上再做一道可口的沙拉，加入調味品和檸檬汁，但要記住裡面含有的化學劑越少越好，而且在吃完沙拉後的3小時之內，不要吃水果或喝果汁。

只要能夠堅持下來，腸胃功能會得到充分的休息調整，排泄功能也會得到增強，體內的大量毒素會被排出體外，身體狀況會得到很大的改善。而且由於吃生食導致攝入的食物量減少，能夠使胃腸得到很好的休息、恢復，使人體的排泄功能得到增強，有利於廢物、毒素的排出。有了生食排毒計畫，就要嚴格執行，這樣才能起到排毒的功效。