早秋瘦身小技巧幫您甩掉贅肉

我們平時走在街道上，身材欠佳的人常常見到，胖人除了行動困難，還有可能引發“三高”症狀，不管是現實，還是網路，塑造完美體形的文章到處可見，讓人不知道該怎麼選？，那麼，下面就為朋友們帶來早秋瘦身小技巧，相信這才是您需要找的瘦身方式吧，現在，就開始瘦起來！

1、貼牆站立。

貼牆站立是最常見的一種減肥法，在臨睡前，將足跟、臀部、後腦勺儘量貼住牆根，膝蓋、足跟併攏，雙手放鬆自然下垂於身體兩側，這樣可以有效消耗全身的脂肪量，加速新陳代謝，同時還可以起到緊致肌膚和提升睡眠品質的作用。另外練習的時候記住三點一線的動作核心要領即可達到最佳的效果。

2、抱抱瘦身法

看到題目的人可別想歪，我的意思是讓你的愛人睡前橫抱你五分鐘，而你必須放鬆身體讓他抱著。不到三分鐘，你一定喊累。五分鐘後，你會累到立刻躺在床上。

身體懸空時，你的重心會改變，血液迴圈也會加快，消耗熱量會很多，消耗脂肪會更容易。別錯以為抱人那個會更累，其實橫抱時，被抱那個會更累。有親密愛人的美眉們，可以選擇這種特別瘦身方式，讓你輕鬆擁有好身材。

3、提臀運動。

臨睡前平躺在床上，將膝蓋彎曲，雙手放置於臀部兩側，掌心而緊貼於床面，此時收腹提臀，讓臀部做慢慢向上和向下的練習，保持均勻的呼吸速度，當臀部和大腿處出現酸脹感最佳，堅持每天練習15分鐘，這樣不僅可以緊實肌肉還可以讓臀部輪廓更加美翹。

4、足浴。

足浴不僅是日常清潔都要做的時候，你也可以把它當作是減肥的一種方法，正確的方法能起到非常有效的減肥作用，因為人體的各個重要穴位都集中於此，臨睡前利用熱水足浴刺激穴道，可以促進身體新陳代謝和末梢迴圈，加快排毒的速度，為瘦身掃除障礙。

5、全身浴。

與淋浴不同，全身浴是將整個身體都浸泡在熱水中，這樣可以加快身體肌肉和器官的血液流通，溫熱的狀態能夠加速脂肪代謝的進程，有利於身體的排毒，同時全身浴還有著壓迫血管和淋巴的作用，能夠促進淋巴系統的代謝，説明清除身體中多餘的水分和垃圾，而沉積在毛孔中的油脂也會被汗液帶出，同時起到高效的瘦身作用。

特別那些不愛運動的美眉們，千萬別在睡前吃零食。只要你做到這一點，再配合以上的瘦身技巧想擁有好身材就變得輕而易舉。不用天天去健身室，也不用天天喊節食。今天通過瘦身方法的講解，希望大家都能輕鬆瘦身！至此，祝大家健康快樂，大變身！