4種胃腸道疾病可以預防和避免

很多人由於工作原因經常不是匆忙吃個飯，就是經常不能按時吃飯，常常過了飯點才想起來要吃飯了，長期下去導致腸胃不舒服了; 還有些人認為，胃不舒服沒什麼大不了的。但你可知道？胃腸道不適，可是疾病的一種徵兆，必須加以重視才行，馬虎不得。在此小編就給大家帶來下文列出的4種胃腸道疾病，是可以預防和避免的。

胃灼熱

食道是一條單行道，只允許食物從上而下。然而，胃裡的酸液偶爾也會倒沖上來，引起一陣劇烈的疼痛，這就是胃灼熱。

預防胃灼熱的好方法是少攝取脂肪，並加強身體鍛煉。有研究顯示，每週游泳、慢跑或是打球超過30分鐘，能使橫膈膜變得更加有力，從而避免胃灼熱。

胃潰瘍

大量喝咖啡、幽門螺桿菌感染等都會導致胃酸灼傷胃壁，引起胃潰瘍。

對付胃潰瘍，最好的方法是多攝入維生素C，防止幽門螺桿菌感染。但要少喝橘子汁，因為它太酸，會加重胃潰瘍。

腸炎

免疫系統能説明人體抵禦外來微生物，不過偶爾也會把食物錯當成外來入侵者，並發起攻擊。腸內壁極有可能在這一過程中受傷，從而引起腸炎。

對付腸炎最有力的武器是喝優酪乳，它富含益生菌，能抵抗其他微生物的入侵，並讓免疫系統恢復正常。

結腸癌

結腸鏡檢查可以較早發現結腸癌。因此，50歲後，最好每十年做一次結腸鏡檢查。此外，多吃魚肉和禽肉,有助於預防結腸癌。

看了以上的文章相信各位對腸胃不適已有所瞭解了吧，那麼就從現在開始改變自己的飲食習慣吧，調理好腸胃才能更好的吸收養份，才能有更健康的身體哦！