睡眠時直對風口當心引發面癱

人體呼吸，會呼出大量的二氧化碳。因此，居室裡需要開窗透氣，來保障新鮮空氣。但是，有的人在夜間睡眠的時候，為了能夠保證空氣足夠清新，喜歡對著風口睡覺，認為這樣的狀態是最舒適的。那麼，對著風口睡覺到底好不好呢?研究發現，對著風口睡覺的人，更容易患上面癱等疾病!一起來看看是怎麼回事?

不宜對著風口睡眠

因為人在睡覺時，汗毛孔都開著，在風口裡睡覺，皮膚受涼，就會收縮，把汗毛閉死，阻塞體內熱量散發，發生閉汗，人就容易生病，甚至會使臉上神經麻痹，發生眼斜、嘴歪的毛病(面癱)。

正確睡眠方法

放鬆自己

睡前應避免從事刺激性的工作和娛樂，也不要從事過分緊張的腦力活動。做些能鬆弛身心的活動，如洗個熱水澡，聽聽柔和抒情的輕音樂，對人儘快入睡無疑會大有好處。

1.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。

2.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠品質是非常有益的。

讓床只發揮睡眠的功能

不要讓床成為你學習、工作的場所。躺在床上看書、看報，或談些興奮性的話題，會削弱床與睡眠的直接聯繫。舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。

舒適睡眠的第一要素，是要選擇一個適合自己的好床墊，因為好的床墊不僅可以有效支撐身體的壓力，還可以緩衝在睡眠中因為翻身造成的震動。

創造一個良好的睡眠環境

環境對睡眠的影響是顯而易見的。睡眠區光線要暗，臥室應用厚的窗簾或百葉窗來隔絕室外的光線;如果室外的噪音大，睡覺時要注意關上門窗。此外，舒適、合理的床上用具，對提高睡眠的品質也大有好處。選用高度符合人體科學的枕頭，軟硬合適的床墊以及床單、被等不會產生不舒服的床上用品，就不會因種種不適影響到睡眠。

最適當的睡眠環境，至少應具備安靜、遮光、舒適等這些基本條件。噪音的敏感度因人而異，任何聲響超過60分貝，自然會刺激你的神經系統，資訊還可以傳遞全身，讓你無法安穩入睡。關燈睡覺當然與省電無關，而是因為黑暗的環境能讓眼睛快點進入休息的狀態，如果你太害怕黑暗，則不妨開一盞小壁燈，儘量調控較微弱的光線，這樣便放心入眠。

人在睡眠狀態時，對於外界環境的氣溫變化適應度會相應的降低，如果此時直面風口，就容易導致感冒。特別是在炎熱的天氣，不能將風扇等直吹自己。睡眠的地方也要避開風口，不要大展窗戶，人體也離窗戶或閘有一定的距離為宜。希望大家都能掌握正確的睡眠方法，避免睡眠引起的傷害。