自我封閉的人想改善，可多聽音樂

作為一個社會人，我們日常與人交往、交流都是必不可少的一門功課。但是，有的人由於天性使然或是後天遭遇環境等，變得不愛交際，沉默寡言，甚至自我封閉起來。這樣的狀態，不管是在職場上還是生活中，都是不健康的，而且長期自我封閉，自己的心理健康也會受到影響。那麼，怎樣改善自我封閉呢?建議這類人群不妨多聽音樂。

音樂活動的一大功能是調動人的情緒，“情商”的提出者———美國的戈爾曼博士研究證明，情緒系統控制著生活中大量的效能感和滿足感。

這些正面的感覺能減少人對社交的焦慮。所以，如果時間和條件都不允許的話，不妨多聽聽音樂，玩玩樂器，這也能建立與世界的連接。

心理學家通過廣泛調查發現，良好的人際關係對於生活的幸福感具有重要意義。心理學家大量研究證明，一個人如果長期生活在良好的人際關係當中，他的個性就會得到健康發展。

所以，我們認為，孩子的人際交往能力比學習成績更重要，絕不能等到上大學再培養。良好的人際關係對成年人也是非常重要的。因此，如何有效提高人際交往能力逐漸引起多方的關注。

提高人際交往能力，除了培養對社-會情境的辨析能力和提高對他人心理狀態的洞察力外，借助藝術手段，尤其是音樂活動，也能促進人際交往。

早在1973年，瑞士弗賴堡大學法雷爾的研究就發現，教授音樂能夠增強學生們的社交能力和學科技能。

1994年，美國人艾傑頓進行了一項有意思的研究，研究者在對發育遲緩(包括患孤獨症的孩子)和發育正常的6—9歲的孩子進行分別教學時，將音樂整合到孩子的社-會遊戲中。

他們發現，音樂極大地促進了兩個小組的理解力和參與社-會遊戲的能力。他們也注意到，發育遲緩的孩子面對壓力時的焦慮水準也下降了。

研究還發現，對小朋友使用背景音樂時，他們出現了更多的同伴交往行為。研究認為，社交是對社交能力最好的培養方式，人們越是自我封閉，就越害怕與別人交往。

音樂帶給我們的力量是無窮無盡的，很多人心情不好的時候，都是採用音樂來療傷。那麼，不善於交際、自我封閉的人群，也不妨多聽一點熱鬧的音樂，讓自己能夠融入社會中去。這樣，才能利於社交能力的培養，讓自己變得開朗。