適當做夢有助緩解疲勞、調節身心

做夢是每個人都會出現的一種正常生理現象，但是，有的人卻十分不喜歡做夢。尤其是對於整夜做夢的人來說，感覺自己的休息會受到影響。那如果是偶爾做夢呢?其實研究發現，人體偶爾做做夢，對於身心健康是有很大好處的，大家不應該排斥。下面，就去看看這是怎麼回事?

第一，解除疲勞，休整身體。

疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以後，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。體力和腦力活動需要的葡萄糖很多，如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要，這個時候它就會動用身體的儲備。利用身體儲備的這個過程當中就會產生一種乳酸。乳酸積累多了，是疲勞的一種生理上、生化上的表現。睡眠就可以解除這種疲勞。睡著了，人的一切活動停止了，肌肉消耗也降低了，為了節能，體溫也降低。

人在睡眠的時候，還有一個功能，就是合成新的蛋白質。人體所需要的新蛋白質，多半都是在睡覺的時候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。

第二，整理資訊，帶來頓悟。

白天我們經歷很多事情，我們的大腦要時時地記錄，時時地監控，時時地記錄你周圍所發生的一切。不管你有意識的，還是無意識的，特別是視覺信息量很大，只要你眼睛一掃，所有的刺激都會跑到你大腦裡面去。當你睡眠的時候，腦子就會重播，一邊重播，一邊整理，然後根據不同的內容，分別把它放到腦子不同的功能回路裡邊。

另外，大腦在夜間還有學習的功能。比如說西方很有名的一個奇案，偵探白天就百思不得其解，想不出來這個案子是怎麼發生的。結果他晚間做夢，夢出來是怎麼回事，第二天按照他夢的提示，破了這個案子。像這種在夜間睡眠當中，夢有時候會帶來頓悟，有時候會帶來創新性。

第三，調節心理。

我們知道，如果前一天晚上做了好夢，第二天感到精力充沛，心情很安適。但如果做了噩夢，第二天心情也不愉快，會覺得沒有睡好，就會心情焦慮、煩躁、愛發脾氣，做事靜不下心來。可見做夢是保持良好心態的一個必不可少的環節。

從精神分析心理學角度看，夢的意義就在於通過欲望的滿足。不管你是高尚的人，還是卑微的人，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多願意或能夠說出口和不願或不能說出口的欲望。這些幾乎無窮無盡的欲望中，許多在不現實生活中無法即時滿足或根本不能滿足。現實生活中未能或不能獲得滿足的欲望，卻可以在夢中獲得心理上的滿足，調節心理平衡。

以上就是做夢帶給我們的幾個好處。人對於夢境是無法控制的，所以，只能讓自己去接受它。此外，夢中出現的許多場景，對於現實的生活也有一定提示，我們可以根據自己的夢境去判斷，平日裡應該注意的小問題。