如何應對熬夜後的肌膚

熬夜是女性肌膚的最大殺手，熬夜過後肌膚分泌的油脂就會增加，堵塞毛孔，長此以往就會使女性毛孔變得粗大。因此女性朋友一定要改善一些不良的生活習慣，如果你有晚睡或者出入夜場的愛好，千萬要避而遠之，避免熬夜的發生。即便熬夜之後，也要採取一定的措施，拯救熬夜後的肌膚。

如何應對熬夜後的肌膚：

1、在飲食方面，選擇具有抗疲勞功效的

飲食上儘量選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物，如牛奶 、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞補水保濕的功效，還可以在你工作的時候給你充充電。

2、每天在睡前喝適量的水

好萊塢明星每天的工作形成排的滿滿當當，睡眠時間都不能夠保證，那麼他們到底是如此做到保持那麼好的肌膚狀態的?化妝師指出：他們每天在睡前喝適量的水，而且在睡覺時，將頭部墊高，另外，每天的飲食中要儘量地減少糖分和鹽分的攝入。

3、及時給皮膚補足水分

皮膚缺水就會顯得乾燥。缺水的原因包括環境因素和護理不當。熬夜時更應該注意皮膚的保濕，應保持室內空氣通暢，並有一定濕度。報友們可以使用含有充足水分和養分的乳液。另外，空氣加濕器和保濕噴霧也是我們必不可少的最佳夥伴。

4、“晚睡”卻不“晚洗”

一般而言，皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。如果有條件的晚睡族群，在這段時間裡，一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹前述的保濕營養乳液。這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。

5、做好高度保濕護理

晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，乾燥。熬夜帶來的最大敵人也是“皮膚乾燥”。所以潔面後要儘快塗上保濕效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態，可以透視看到手指，然後從臉部中心開始，使用皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。

6、眼睛水腫避免使用粉色或是紫色系的眼影

如果早晨起床發現眼睛有些水腫的話，儘量避免使用粉色或是紫色系的眼影，因為這兩個顏色會讓眼睛看起來更腫大。建議使用棕色或是灰色系的眼影讓眼睛看起來有神。

7、 喧囂中的“鎮靜”

由於睡眠的缺失，喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣採用的方法。這樣卻容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。

特別提醒女性朋友，熬夜後在選擇保養品的時候，要挑選清爽一點的，不為肌膚增加負擔。如今很多化妝水中含有酒精的成分，女性朋友在選用的時候要適量，能夠殺菌消毒，也可以有效收斂毛孔，但是切勿過度使用。