別讓糟糕肌膚出賣你！分享5大駐顏秘訣

小編是一位堅信健康生活方式能給你完美肌膚和身體的妹紙，從均衡的飲食、適量的身體鍛煉、足夠的睡眠和避免各種化學品。不需要化太濃的妝，有點的瑕疵的自然美也能很漂亮呀！好好照顧你的皮膚，你也不必擔心它的未來了。

在21歲開始，皮膚開始出現一些小皺紋，也沒以前富有有彈性，遇上小編開始惡補各種關於營養和護膚的知識。即使你一直有著很好的皮膚，但是明媚的陽光和PM2.5越來越嚴重的空氣，加速的皮膚老化。

所以，美眉們所要做的是改變現在不好的生活方式，堅持吃和用健康的產品，一定會看到你難以置信的改變。確實有很多很多，可以讓你的皮膚和身體保持健康和年輕。

美眉們的夢想完美肌應該就是透出自然光吧！其實美眉們不需要化太濃的妝，有點的瑕疵的自然美也能很漂亮呀！好好照顧你的皮膚，你也不必擔心它的未來了。

那些很重要的TIPS：

1）塗上你的防曬霜！

每天SPF 50的保護，即使是陰天。SPF的選擇，也可以根據個人調整。防曬真的是必須，曬黑也好看，但是完美皮膚更重要。

2）吃什麼變什麼！

這是真的！你想要美麗的自然肌膚？吃天然產品。儘量不接觸各種經精製的食物，特別是精製糖，水果中的糖最好的。儘量在家做飯，吃瘦肉、新鮮水果和蔬菜。永遠不要把它僅僅看作一種飲食習慣，還是一種生活方式，學會愛上它。

3）水

隨時隨地、儘量多地喝水，別等渴了在喝。它可以讓你保持水潤。

4）睡眠

只有得到足量的睡眠，你和你的皮膚才能變精神飽滿，容光煥發。