菠菜——女白領的“眼藥水”

美容護膚是女人的必修課。在美容護膚面前，各種各樣的化妝品是女人的最愛。但外敷治標不治本，內養讓你的美麗從內而外散發出來。美容達人介紹七種天然的美容食品，效果堪比化妝品。如菠菜、櫻桃、雞蛋、芒果等等。

“眼藥水”：菠菜

菠菜富含類胡蘿蔔素和玉米黃質，可以滋潤眼睛，使其變得清澈、明亮、水汪汪。

“潤唇膏”：櫻桃

櫻桃含鐵豐富，鐵是合成人體血紅蛋白的原料。因此，常吃櫻桃，能讓雙唇變得嬌豔潤澤。

“牙膏”：獼猴桃

獼猴桃含有大量維生素C和鈣質，能使牙齒更堅固。它含有粗纖維，有一定清潔效果，吃完獼猴桃後喝杯水，效果不比刷牙差。

“護髮素”：雞蛋、芒果

雞蛋中的鐵含量很高，可以預防脫髮。雞蛋同時富含硫磺，可以讓髮絲更柔順。芒果中的維生素含量極高，還含有頭髮非常需要的磷等礦物質，常吃可改善頭髮乾枯、易斷的情況。

“潤膚露”：香蕉、葡萄柚

年齡增長，長期吸煙、喝酒，都會促使皮膚彈性減弱。香蕉富含大量鉀元素，經常食用可保持皮膚的彈性，潤膚養顏。

葡萄柚富含維生素E，常被用作化妝品裡的皮膚軟化劑，可以減少皺紋。

“護甲油”：雞肉

愛美的人不會忽略指甲的保養。其實，只要從膳食中攝入足夠的水分和蛋白質，指甲就會呈現健康光澤。雞肉就是不錯的選擇。

“減肥藥”：檸檬、甜菜

檸檬中的檸檬酸可以有效提高腸胃的消化功能，餐後喝杯檸檬汁有助排出體內油脂，讓你不會因多吃而發胖。甜菜根含有甜菜堿，可以促進脂肪分解，減少多餘的贅肉。