講究喝茶大益健康

中國是世界上最早出現茶的國家，中國茶文化可謂“源遠流長，博大精深”。因為茶葉中含有多種維生素和氨基酸，所以喝茶不但可以清油解膩、消食利尿，還能增強神經興奮，經常飲茶對人體還有保健的功效。但是，喝茶也是有講究的，如果飲茶不當，也會出現一些健康隱患。為此，小編今天就告訴大家如何做到講究喝茶，大益健康。

1、少飲濃茶。濃茶會使人過度興奮，對心血管系統、神經系統等造成不利影響。患有心血管疾病的人在飲濃茶後，很可能出現心跳過速，甚至心率不齊的症狀。茶葉內含有較多的咖啡因，而咖啡因能促進尿鈣排泄，造成骨鈣流失，因此經常喝濃茶會誘發骨質疏鬆。

2、酒後不飲茶。平時人們認為茶能解酒，所以很多人在酒後喜歡喝濃茶解酒，這種做法是不對的。酒後，乙醇進入血液，在肝臟中轉化為乙醛，乙醛再轉化為乙酸，最後分解成二氧化碳和水排出體外。酒後喝茶使茶鹼的利尿作用尚未發生轉化的乙醛過早的進入腎臟，從而影響腎功能，所以經常酒後喝濃茶的人更容易發生腎病。而且，乙醛和茶葉對心血管都有刺激作用，兩者前後飲用，會增強對心臟的刺激。

3、茶不是越新越好。新茶因為放置的時間很短，多酚類等不好的物質，還沒有被完全氧化，如果長時間喝新茶，有可能出現腹瀉、腹脹等不舒服的反應。太新鮮的茶葉對病人來說更不好，像一些患有胃酸缺乏症的人，或者有慢性胃潰瘍的老年患者，更不適合喝新茶。新茶會刺激她們的胃黏膜，產生腸胃不適，甚至會加重病情。

4、喝茶要控制量，每日使用茶葉的量要在5克左右。喝茶並不是喝的越多越好，也不是所有人的人都適合喝茶。一般來說，每天2次，每次2克的飲量是比較適當的，患有神經衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、胃病、腸潰瘍的病人都不適合喝茶。

5、睡前不宜喝茶。茶可刺激神經使人處於興奮狀態，若睡覺前喝茶，會使人難以進入睡眠狀態，造成失眠。忌喝隔夜茶。隔夜茶由於在茶壺中存放，易受細菌侵染，喝後會對身體不利。另外，不宜咀嚼茶葉，忌喝發黴的茶葉，有高血壓的人不宜多喝濃茶。

講究喝茶是我們生活中重要一部分，追求健康喝茶也是我們追求的價值所在。隨著人們的生活水準日益提高，喝茶已成為一種追求健康的生活方式，我們要強化對講究喝茶方式和技巧，深入瞭解喝茶有關健康知識，提高我們對喝茶的認識。喝茶不僅是對健康生活的品嘗，而且是對人體健康的價值追求。因此，我們要講究喝茶，講究對健康生活的追求，我們生活因喝茶更加美好。