做好4點抗宮寒迎好孕

宮寒會讓女性難懷孕，女人學會腹部保溫，比做任何昂貴抗衰療法都來得簡單、根本。因此，對於女人來說，一生的保養課題就是要“熱”養腹部。

“女人十有九寒”，不少女性一到冬天就手腳冰冷，晚上鑽到被窩雙腳還暖不起來，而且還經常感到腰酸背痛。這樣的“冷女人”，其實就是人們所說的“宮寒”。宮寒的人會比較難懷孕，子宮寒冷沒有辦法為胎兒提供一個最佳的溫床。

腹部有很多重要經脈如脾胃經、肝腎經穿過，任沖督三脈起於腹腔內，腹腔、盆腔內的血液占人體血流的70%左右、彈性小，流到這裡血液速度都減慢，女人腹溫低，腹部經脈氣血瘀滯不通，血液流速會更加慢，毒素清理速度自然變慢，毒素淤積成為女人身體最大的傷害。

子宮是孕育生命地方，如果長期毒素淤積無法代謝出去，就如一個堆滿垃圾的荒蕪野地，不但難懷孕，即便懷了，孩子也容易生病。另外直腸、結腸也在盆腔內，血液瘀滯，會形成頑固性便秘。

女人學會腹部保溫，比做任何昂貴抗衰療法都來得簡單、根本。因此，對於女人來說，一生的保養課題就是要“熱”養腹部。

4點護養子宮抗寒好孕

1.暖腳促進睡眠

雙腳是女人的“第二心臟”。女性每天睡前用四十度左右的熱水泡腳15~30分鐘。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會更好。這樣不僅能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠。怕冷的女性最好穿上保暖寬鬆的棉襪睡覺。

2.做家務用溫水

做家務最好多用溫水。有資料顯示，溫水是冷水清潔和殺菌效果的五倍，不僅清洗效果強，還能預防關節炎和婦科病。

洗冷水澡更是女性大忌，由於水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列如心跳加快、神經緊張、血壓升高等應激反應。

3.身體各部位都要保暖

在冬天，女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖；頸部保暖可以有效預防頸椎病，因此，出門時別忘了戴上圍巾；不要穿太緊的衣服、褲子，否則會阻礙血液迴圈，整個腿部對於冷的反應更敏感，惡性循環下去，反倒成為凍瘡偏愛的高危人群。

4.少吃生冷 多多溫補

女人最好少吃生冷、寒性食物，尤其是畏冷、易傷風感冒、手腳經常冰涼，以及處於生理週期的女性更應注意。

建議女性在冬季可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，做菜是還可放一些生薑、辣椒、胡椒等具有“產熱”作用的調料。

99營養師溫馨提醒女性飲食是造成宮寒的原因，但是也可以用食物來預防女性宮寒，多吃紅棗、生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等食物。