冬季去火養生早知道

冬季是最容易上火的季節，因為天氣非常乾燥，加上一些不良的飲食習慣，很多人就容易上火，如果不及時去除的話，就會引起一些身體的疾病，那冬季如何去火呢？下面就帶大家瞭解一些冬季去火的小知識。

冬季去火其一

就是在平時的時候，自己多喝一些白開水，只有這樣才是可以促進自己的體內“致熱物質”從尿液之中的一些出汗途徑得到合理的排泄;就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵，苦瓜，杏仁、綠豆、芹菜、芥蘭首當推薦，另外有些去火的食品可以嘗試，但也需對症。比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。上火和心理狀態也有密不可分的關係，保持樂觀積極的生活態度其實是人們最好的滅火劑。

冬季去火其二

在發生上火的情況嚴重的時候，要是出現了嚴重的情況一定要還是記得吃一些藥物，穿心蓮是廣泛應用的清熱解毒類中草藥，具有涼血，消腫，燥濕的功能。藥性苦，寒。歸心、肺、大腸、膀胱經。臨床觀察表明它對多種感染性疾病有效，穿心蓮內酯滴丸，具有清熱解毒、抗菌消炎等作用。主要用於治療上呼吸道感染及細菌性痢疾。

冬季養生必須要禁忌哪些食物

有一些食物在冬季的時候是不可吃的。不然的話，盲目的飲食，在冬季的時候，不但是不能起到很好的養生的效果，反而是會因此導致了自己的身體惡化的。希望這一點，我們要清楚的認識，不然的話，養生不成反而傷身。

冬季養生必須要禁忌一些生冷的食物，因為這樣的一些黏硬、或者是一些生冷的食物一般都是屬於陰性食物種類，冬季吃這類食物易損傷脾胃。而食物過熱易損傷食道，進入腸胃後，又容易引起體內積熱而致病;食物過寒，容易刺激脾胃血管，使血流不暢，而血量減少將嚴重地影響其它臟腑的血液迴圈，有損人體健康，因此，冬季飲食宜溫熱鬆軟。

另外，冬季養生老人冬季可以適量多吃一些粗糧、雜糧和薯類。如：玉米、蕎麥、燕麥、紅薯、馬鈴薯、羊奶、兔肉、動物肝、動物血、豆腐、芝麻醬、紅糖、蝦米、蝦皮以及帶色的葉菜等。

以上是關於冬季去火的小常識，其實就是我們平時養生的一些小措施，希望大家要積極的進行瞭解，才能保證冬季養生不被上火困擾。度過一個無“火”的冬季