五個有害健康的壞習慣

1懶散的走路。

我們的感覺會影響我們走路的方式，但反過來也是成立的。研究人員發現，當受試者被要求沒精打采地走，彎腰駝背，以最小幅度擺動手臂，他們會感到糟糕的情緒。更重要的是，那些走在慵懶的風格想起更多的負面的東西，而不是積極的事情。

現在抬頭挺胸，讓自己保持積極向上的姿態。

2給一切東西拍照。

隨意拍照可能會妨礙你記得那些時刻，根據發表在心理科學的一個研究。在這項研究中，參與者在博物館參觀，觀察並拍照。後來，他們很難記住他們拍到的東西。”鏡頭是你眼前的面紗，我們並沒有意識到它的存在。

3欺淩弱小。

當你離開學校後，啟強淩弱的行為依然存在。大約5400萬名工人，或百分之35的美國員工被欺負。超過百分之70的人目擊過這類情況，被攻擊的惡意的驕傲和自尊的不斷發生，這可能是破壞性的。它使你的情緒波動。”

4你不鍛煉。

如果你一個星期內運動三次，你的抑鬱的風險降低百分之19，根據一項新的研究發表在美國醫學協會雜誌精神病學。經過11000多人出世在1958到50歲，和記錄的抑鬱症狀和身體活動水準在定期的間隔，倫敦大學學院的研究人員發現，身體活動和抑鬱之間的相關性。人沮喪的是不太可能的活性，而那些活躍的幾率降低。事實上，每一次他們是活躍的，抑鬱症的風險降低百分之6。

5拖延症。

想想你的工作被推遲。如果原因是因為它很無聊或者你不想做，嗯，我們不能幫你。但是如果你不能拖延任務，因為它讓你焦慮，因為你害怕失敗，然後拖著讓完成更傷腦筋。