7個避免護理人員職業倦怠的方法

有什麼比照顧一個生病或垂死的愛人能帶來更大的壓力的呢?這是一種負擔，無論多麼心甘情願的承受，這往往需要犧牲護理人員生命的素質來滿足他人的需求。這會產生壓力大，疲憊，甚至健康問題。這裡有一些提示，幫助護理人員避免倦怠：

不要單飛

尋求幫助。生活中的許多工都不是我們應該獨自承擔的，護理就是其中之一。如果被照顧的人是父母，那麼所有兄弟姐妹——無論他們住在哪裡，財務狀況如何——都應該關注。在成年兄弟姐妹中所呈現的一種典型狀態是，一個人作為護理的主要力量，而其他的兄弟姐妹就讓她那麼做——是的，通常這種現象發生在女性身上(66%)，資料來源於國家看護中心。

當兄弟姐妹們不共同參與對父母的照顧時，怨恨就隨之而來，事情可能很快發展成家庭關係之間的混亂。大家會重拾舊衝突，也會用貧窮作為話題來抱怨，還會說出諸如“反正媽媽一直都比較偏袒你”這樣的話。根據記錄，只有10%的照顧者感覺到肩上的擔子分佈均勻了。而主要照顧者中的50%說，他們從沒想過會承擔如此的重負，只是這個問題正好落在了他們身上。

那麼當兄弟姐妹們相距很遠，又說自己很窮，還有自己的滿滿一籮筐健康和財務問題時，共同照顧父母的問題應該如何解決呢?老人護理專家和作家芭芭拉·麥克維克說，只要放下你的腳就行了。“只需要明確說出你的位置：開一個家庭會議，說清楚‘這個星期有五個需要完成的任務。現在你該做什麼(或是支付去做什麼)?’”放著問題不管可能會導致長期的裂痕，麥克維克說，她在PBS電視上主演“夾在中間：照顧父母。”她的建議是：讓你的成年的兄弟姐妹知道什麼是有風險的——這是你未來的整個家庭結構。

順便說一句，對於那些住在數千英里以外的兒子來說，出錢雇人來照顧父親是沒什麼錯的。如果他住在本地，那麼就會自己過來陪他的父親。

記住，你的工作是有價值的

我們所提供給他們的無償的護理和照料按我們國家定價計算來說是有價值的。根據美國退休人員協會公共政策研究所2009年的報告顯示，照顧者服務的估值為四千五百億美元每年。這是筆多大是數字呢?這相當於三家最大的汽車公司的公開銷售總額(豐田，福田，戴姆勒：總額為四千三百九十億)，幾乎和比利時2009年的國內生產總值持平，這是世界上第20大經濟體。

不要放棄你的日常工作

護理人員面對的是一個很現實的問題，他們的雇主可能會對他們所需要的感到很茫然。你需要花時間陪母親去看病，在她做核磁共振檢查時要等著她。你用午休時間去醫院拿處方。你可能需要在白天抽時間打電話給父親，看看他怎麼樣了，跟他的醫生談話，在醫療保險上爭執。如果雇主不支援時間上的彈性來允許你做這些事情，那麼有的人沒有選擇，只能放棄這份工作。根據護理網站的報導，四分之三的照顧者沒有工作或者是不得不換一份工作。

國家聯盟和看護中心發現，那些處理老年保健問題的員工需要很長一段時間來遠離他們的工作：81%的照顧者使用工作日的一部分來照顧或是關心他們所愛的人;70%的照顧者請假去照顧別人;64%的照顧者因為護理工作遲到或早退。

但是麥克維克敦促在你要放棄這份工作之前應該好好考慮一下。“作為一個‘好孩子’，這並不是明智的選擇。”她說，並補充道：“要知道這會使你付出代價。”過早的離開工作崗位會給你的退休問題帶來風險。根據一項來自大都會人壽成熟市場集團和國家聯盟看護中心的研究表明，過早因為看護而離職的婦女會損失約三十二萬四千美元的工資，養老金，退休金和福利。

至於那些雇主，聰明的人應該意識到，失去一名經驗豐富的工作人員不是一件好事。一些企業會給員工更高彈性的工作時間，或讓他們在家工作，以便他們能照顧老人。而且有家庭和醫療假法，給員工每年長達12周的無常有保障的假期。FMLA還要求在假期保持其群體的健康益處。其中特別突出的是高科技公司SAS，有一個專門的社會工作者工作的生活部門，去協助那些需要照顧家庭成員的員工的工作。員工還可以檢查設備(無成本的)，在公司的愛心衣櫥裡，擺放著輪椅，拐杖，淋浴座位等。

加入一個支援護理的網路——也可以找一位導師

走出去看看和你一樣的朋友是件了不起的事，和他們一起對失敗的經歷進行發洩。和他們在一起，應該談談你在護理中得到的樂趣;也談談可怕的事情。這並不是說你不能信任那些朋友，或是把他們當做傾吐煩惱的發洩板，只是當你聊到醫療保險是如何把你折磨瘋的或是你哥哥不幫著照顧老人這些事時，會得到支持小組的共鳴。盡可能享受這樣的夜晚，而不是只想著湊湊熱鬧製造壓力。

支持小組是鼓勵的重要來源，也是從有相似情況的人那裡學到建議的好地方。找到一個導師，別人走過這條路了，那麼你學到經驗就可以走走捷徑。對漫長的未來以及可能失去控制的情緒要做好準備。

瞭解護理的真諦

像紅十字會和阿爾茨海默氏症照顧協會一樣的組織，和當地醫院可能有專門的課程來教你如何照顧你愛的人。麥克維克建議在危機發生之前找一個專家小組——已經通過審核並建立了一種關係的人。這應該包括金融、法律和醫療方面的專業人士，一個老人護理管理者，提供者的家庭護理和你社區的本地資源，包括你可以調用的差事，餐飯，遊樂設施。

想出可以進行大規模交流的各種方式

顯然每個人都想知道怎麼使母親的手術順利，如何恢復。但是，你沒時間和每一位有興趣的人長談。那需要重複同樣的故事，反反復復會感到疲憊。使用健康護理網站，讓大家都能在一起進行交流。當你調整好你呼吸，你就可以看到那些好的祝福和評論了。