你想改善健康嗎？

“我就是愛現在的我。”

這種流行的自我肯定的口頭禪可以為完善自己提供強大的動力。一組發表在“社會人格與社會心理學的性格和背景”博客上的最新資料分析證實：自我肯定可以幫助我們實現許多生活中的期望

- 尤其是健康方面。

英國曼徹斯特大學的特雷西.艾普頓，收集和分析了41項關於自我肯定的例子，其中有一些涉及説明人們認識到其內在價值。她和她的研究小組發現，總體而言，自我肯定對“人們促進對資訊的吸收、增進理解和提高行動力”有益。

具體來講，在疾病纏身的時期內，自我肯定對改善健康行為和生活習慣有積極的影響。“自我肯定的作用原理是當人們感覺受到威脅時，降低排斥作用，”艾普頓寫道：“這可能是因為，比起更具威脅性、更遠端的風險，自我肯定能夠幫助人們積極面對並採取措施。”

有趣的是，這種自我肯定行為的影響不會因性別或職業，甚至他們的社會經濟狀況而改變：去年，發表在《心理科學》雜誌上的一項研究表明，自我肯定的想法可以幫助人們在經濟問題上表現更好，當出現嚴重經濟問題，如貧困時，鼓勵他們尋求外界援助，以改善他們的生活品質。

即使被救助的事情最後會眾人皆知，但是，最要緊的是，它可以解決當前的實際問題。