吃什麼對臉部皮膚好 魚肚燉冬瓜美容消腫

導語：吃什麼對臉部皮膚好。現在很多美容院“毀容”事故層出不窮，愛美的MM們也想盡辦法來護膚，但是細嫩有彈性的皮膚並不能完全依靠美容用品來實現，有時反而會得到反效果。要改善皮膚問題可以通過科學調配膳食，合理選擇食物來實現。今天四季養生網小編就向大家介紹，吃什麼對臉部皮膚好。

一、上湯魚肚

材料：魚肚20g，菜膽50g，料酒lOg，薑4g，蔥8g，鹽3g，味精2g，胡椒粉2g，芝麻油 15g。

做法：1、將魚肚發好，切成2era寬、4era長的條塊;菜膽洗淨，用淡鹽水煮熟;姜切片，蔥切段。

2、將魚肚、薑、蔥、料酒同放燉杯內，加上湯350ml，置武火上燒沸，再用文火燉煮 25分鐘，加入菜膽、鹽、味精、胡椒粉、芝麻油即成。

食法：每日1次，佐餐或單食。每次吃魚肚、菜膽50g。喝湯。

功效：補腎益精，護膚美容。適用於肝腎虧損、皮膚粗糙、面色無華、皺紋密佈等症。

二、魚肚燉冬瓜

材料：魚肚200g，冬瓜200g，料酒8g，薑3g，蔥6g，鹽 3g，味精2g，胡椒粉2g，芝麻油 15g。

做法：l、將魚肚發透，切成2cm寬、4cm長的條塊;冬瓜洗乾淨去皮。切成2era寬、4em長的條塊;姜切片，蔥切段。

2、將魚肚、冬瓜、料酒、薑、蔥同放燉鍋內，加入清水1500ml，置武火上燒沸，再用文火燒煮35分鐘，加入鹽、味精、胡椒粉、芝麻油即成。

功效：補肝腎，美容顏，消水腫。適用於肝腎虛損，面色萎黃，水腫，小便不利等症。食法：每日1次，佐餐食用，每次吃冬瓜，魚肚共50g，喝湯。

三、白果粥

材料：白果30g，大米lOOg，白糖20g。

做法：l、白果去殼、去心，洗乾淨，大米淘洗乾淨去泥砂。

2、白果大米同放鋁鍋內，加上清水，置武火上燒沸，再用文火煮30分鐘，加入白糖即可。

食法：每日1次，每次吃粥150g。

功效：生津、止渴、清熱。對痤瘡(即青春痘)患者食用尤佳。

四、菊花粥

材料：菊花6g，枇杷葉10g，生石膏20g，大米l00g，白糖20g。

做法：1、菊花洗淨，枇杷葉刷去背面毛茸，洗淨，生石膏搗碎。

2、菊花、生石膏、枇杷葉放人紗布袋內紮緊口;大米淘洗乾淨，去泥砂。

3、藥包、大米同放鋁鍋內，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮30分鐘。除去藥包，加入白糖攪勻即成。

食法：每日1次，每次吃粥150g。

功效：清熱、解毒、消腫。對痤瘡患者食用尤佳。

五、山楂荷葉粥

材料：山楂15g，荷葉1魄，大米l00g，白糖30g。

做法：1、山楂洗淨切片，荷葉洗淨，大米淘洗乾淨，去泥砂。

2、大米、荷葉、山楂同放鋁鍋內，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮30分鐘，除去荷葉，加人白糖攪勻即成。

食法：每日1次，每次吃粥l00g。

功效：清熱、解毒、化積、軟堅。對淤結型痤瘡有療效。