白髮過多 教你如何減少白髮

現在好多的年輕人都會出現白髮，簡稱少年白，而且中年人中白髮也是屢見不鮮了。不少人認為白髮是越拔越多，其實這是一個錯誤的認識。學過生物的都知道，頭髮的顏色是根據發根黑色素來控制的，只要不破壞發根的黑色素，白髮拔了之後是不會再長得。有些人在強大的精神壓力下或者經常熬夜，作息時間不規律，身體疾病等情況下，生長出白頭發也是有可能的。

那麼如何減少白髮的增加呢？相反來說，白髮減少也就表示白髮增多。下面，為大家介紹一些有利於增加黑色素的食物，從而達到減少白髮的效果。

首先，黑芝麻就是最好的選擇，推薦大家去吃黑芝麻。很多人都喜歡吃黑芝麻，因為它的營養價值特別高，黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。

黑芝麻之所以減少白髮的原因是頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，所以白髮會越來越少。

頭髮不僅僅靠吃黑芝麻就可以的，我們想要一頭靚麗烏黑的頭髮，不僅從內部改善，還要從外部保護。第一個不要熬夜，熬夜對人的傷害很大，好多睡眠有助於頭髮的成長。

再者，要保護好頭髮不收損傷，不輕易的燙，染，拉頭髮，洗髮水的選擇也是很重要的，不要經常換用牌子，頭髮是要適應一段時間才有效果的。還有，鍛煉也是一種非常好多的方法，因為做運動可以分泌黑色素，從而使頭髮變黑。

以上幾種方法要堅持做才有效果哦