過敏體質的人慎食這些致敏水果
有很多人天生就屬於過敏體質,而導致過敏的原因,除了外部環境,最大的一個因素就是飲食了。所以,過敏體質的人,在飲食上就要比任何人都要慎重,因為很多的食物也是過敏的來源,下面小編為大家盤點幾種容易致敏的水果,希望過敏患者應該慎重選擇。
1、鳳梨、芒果:都是常見的熱帶水果,生糖指數高,二者又同屬於致敏食物,過敏體質的人僅僅接觸果皮,也有可能過敏,因此過敏體質者要慎食。鳳梨和芒果用鹽水浸漬後食用,並不能減少過敏發生機會,只能改善口感。
2、火龍果:富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿蔔素、花青素,並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維,可預防便秘、助通便,也被作為“減肥水果”。但由於含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人,也應少吃。
3、山竹:富含羥基檸檬酸、山酮素等成分,羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。但過量攝入,其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五個山竹即可。
如果你發現自己屬於過敏體質,那麼在水果選擇上就需要慎重了。上面所介紹的這幾種水果,是常見的過敏來源,健康飲食專家提醒大家,為了避免過敏的發生,那麼避開這一類水果,還有在日常生活中儘量減少接觸那些容易過敏的食物。