秋季四種最佳養生水果

人們總是用“秋風送爽”來形容秋季的涼，也用“丹桂飄香”來形容秋季的果實豐收，碩果累累最讓人聯想到秋天的喜悅。在這個看似涼卻實際幹的季節裡，需要用什麼方法來更好的養生呢？沒錯，吃水果是一個很好的養生方法。

在秋季，選擇合適的水果食用很重要。一些降壓的水果，類似於山楂啊，梨子啊。減肥的水果有蘋果啊，火龍果啊。這些水果在合適的季節食用，會有一個事半功倍的效果。下麵是四種秋季最佳的養生水果：

一、 梨

梨，是大家都知道的一個潤肺效果很好的水果，多成熟於秋季。味道甜美，口感爽滑。它富含糖分和各種礦物質及維生素，是一種價格便宜養生效果卻很好的水果。梨不但有很高的營養價值，而且藥用價值也是很高的，止咳清肺，驅毒養顏，對上火便秘者和腸胃不佳的人來說，秋季多食用梨會有很好的改善作用。

二、 香蕉

香蕉是一種性涼味甜，能夠降壓減脂，補充能量和通便的水果。當然香蕉還具有抗瘤防癌的神奇作用，這種水果在一年四季都適合吃，當然在秋季它的養生功效會是一個上升期。香蕉可以儲存很長時間，但口感十分好，糖分含量稍低，有特殊的香味，營養豐富。值得一提的是香蕉能潤腸通便，在秋季治療熱病煩渴等症能起到一個很好的作用。

三、柚子

柚子是一種南方種植的水果，由於南方的雨水陽光比較充足，導致柚子的汁水十分豐富，雖然味道會有一點略微的澀，但是含有大量的維生素。這種典型的南方水果含有天然果膠，在秋季食用，能夠降低膽固醇並且能促進鈣和鐵的吸收。秋季食用柚子，能夠養胃，減輕胃的負擔，還能夠生津止渴。糖尿病患者和肥胖者可以多吃。另外，柚子的外殼也是能夠食用的，在治療咳嗽和化痰方面功效是非常好的，如果過冬了的柚子，小孩吃了後化痰止咳非常見笑，比打針吃藥安全輕鬆多了。

三、 甘蔗

對於皮膚來說，入秋後需要補水，但總也是感覺幹幹的，嘴唇也會出現脫皮開裂的現象。那麼如何在秋季吃一些水分比較多的水果呢？這裡給您推薦一種含水分85%的水果——甘蔗。

秋季吃甘蔗能夠有效地對人的身體清熱解毒，在日常中出現因為體液不足而導致便秘的現象，多吃甘蔗可以有效的避免便秘，而且這個對於老年人群的便秘效果十分的有效。同樣，吃甘蔗能夠保持皮膚的水嫩光滑。秋季選擇這樣的水果可謂是良處多多啊。

秋季，是一個重要的轉折，在養生學中，也是一個非常關鍵的時刻。選擇適合自己的水果，適當食用會有一個很好的作用。秋季，拒絕乾燥，水水嫩嫩，健健康康，沒煩惱的開心一季。