紅豆綠豆粥

在炎熱的夏天喝一點有營養的粥是很多人都會做的，對於紅豆綠豆粥是很多人的選擇，綠豆有降暑的作用，所以在炎熱的夏天喝一點綠豆粥是比較不錯的，在社會上大家要很好的養生，這樣大家就能很健康的生活了，對於紅豆綠豆粥大家可能還想要瞭解的，那麼紅豆綠豆粥怎麼做呢?

紅豆綠豆粥在炎熱的夏天來一點對於大家來說也是比較好的，在任何時候人們都要記住更加好的保護自己，那麼紅豆綠豆粥如何做呢?美味佳餚會給大家更加多的活力的。紅豆綠豆粥可以在夏天為大家降暑。

紅豆綠豆粥 材料:

紅豆，綠豆，薏米，苕實，扁豆，米

做法:

1.做法十分簡單，將材料全部洗淨，倒入電飯煲加大半煲水，先按煮飯那個按鈕，半小時後再按粥的按鈕，煮兩小時左右，再保溫。鹹甜自己定。

扁豆營養分析：

扁豆的營養成分相當豐富，包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、 磷、鐵及食物纖維、維A原、維生素B1、維生素B2、維C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族維生素含量特別豐富。(轉載自中國食譜網 http://www.loach.net.cn 請保來源地址。)此外，還有磷脂、蔗糖、葡萄糖。另外扁豆中還含有血球凝集素，這是一種蛋白質類物質，可增加去氧核糖核酸和核糖核酸的合成，抑制免疫反應和白細胞與淋巴細胞的移動，故能啟動腫瘤病人的淋巴細胞產生淋巴毒素，對肌體細胞有非特異性的傷害作用，故有顯著的消退腫瘤的作用。腫瘤患者宜常吃扁豆，有一定的輔助食療功效。扁豆氣清香而不串，性溫和而色微黃，與脾性最合。

對於紅豆綠豆粥大家也都知道了，怎麼做大家是不是都要自己親自去嘗試一下啊，紅豆綠豆粥絕對不會讓大家失望的，在社會上生活人們就要學會自己動手，紅豆綠豆粥的營養價值也是很高的，所以在生活中大家一定要很好的瞭解，這樣才能更加好的生活下去的。