只需10分鐘，做件小事丟煩惱

怎樣才能拋開煩惱？每個人都可能會遇到各種各樣的煩惱，而且解決的方法也不一樣。有的人認為想要解決煩惱，那麼一定要去做一些刺激的事情，這樣喧囂過後，剩下的還是煩惱。而有的人則不然，只需要花10分鐘，安靜的做一些小事情，就可以將煩惱拋開。比如靜坐一會兒、看看日落，這些方法，其實都是值得選擇的。

1、與孩子一起玩耍。這有助於你保持純真，讓快樂變得簡單。

2、給別人寫封感謝信。這能讓人感受到周圍親人、朋友的重要，學會感恩。

3、洗個熱水澡。研究表明，洗澡可以幫助治療精神創傷。

4、獨自靜坐。靜坐時盡情釋放自己的思緒，細細感受腦海中浮現的念頭。這能幫你淨化心靈，充滿活力。

5、和愛人一起提前10分鐘上床。10分鐘裡，你們可以相互擁抱，感受彼此的愛與親密。

6、和伴侶一起看日落。和愛人一起沉浸于大自然的美麗中，能讓人變得心態平和。

其實想要快速的解決煩惱，也並不是困難的事情，在生活當中注意一些方法以及技巧，很多小事情都可以幫助你輕鬆拋開這些煩惱，享受快樂的人生。當然還有一個最關鍵的問題，那就是要注重自身心理上的調節。