手指運動有助健康

正所謂“十指連心”。手指與心臟以及身體內的各個系統是相連的。手指的運動，也同樣有助於養生。現在，隨著人們生活品質的提高，很多人都開始研究保健，手指養生也尤為重要。下面，小編就來為大家一起介紹一下那些值得我們一試的手指健康運動。

一、自我握手：

這是一種最簡單的養生方法。左右手掌靠攏在一起交替對握，關鍵在於右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際肌，左手拇指抓住右手的小魚際肌。緊握3秒鐘後雙手分開。左右相互緊握5～6次。

二、溫風吹手：

許多人在洗髮後都用電吹風吹幹。如果使用電吹風對手掌進行刺激的話，只花3～4分鐘，就可取得保健效果。用電吹風向手掌送去溫風，感到稍熱時，就把電吹風移開，然後再靠近手掌吹風。這樣反復進行6～7次，使整個手掌都被電吹風吹出的溫風刺激到。

三、旋轉拇指：

如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖儘量畫圓形。起初也許會感到不順，但反復進行幾次以後，拇指就會有節奏地旋轉，而且讓人覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1～2分鐘即可。

四、手指交叉：

當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時，不妨把雙手手指交叉地扭在一起。一隻手拇指在上交叉一會兒後，再換成另一隻手拇指在上。然後將手指尖朝向自己，並使雙手腕的內側儘量緊靠在一起。反復進行幾次。

手指要反反復複的運動，能夠促進血液流通，加強心腦血管的迴圈。經常做手指運動的人，會減少患有疾病的可能性。如果你也想養生，不妨通過這些小運動，來加強自身的健康，提高身體素質。