​生活中養胃要注意什麼

胃是人體內最重要的一類消化器官，也是人體不可缺少的器官。生活當中，如果飲食不當，就會給胃部造成一些傷害。引起胃脹，胃酸，胃痛的現象。所以，不少人都關注養胃。養胃有很多禁忌都是值得我們注意的。

一、酗酒無度

酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。酒精進入人體後主要在肝臟進行分解代謝，長期飲酒會形成酒精性脂肪肝。

醫師提醒：酗酒不僅可以傷害肝臟，引起酒精性脂肪肝，還可以引起酒精性股骨頭壞死。

二、嗜煙成癖

吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因數。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞;

三、饑飽不均

饑餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

四、狼吞虎嚥

食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎嚥，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢嚥，能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於胃的保護。

以上的一些行為習慣，都是養胃的禁忌。大家一定要注意，如果你想要在生活當中養胃的話，就要離開煙酒，適度吃飯，避免攝入一些對胃部有刺激性的東西。這樣，才會讓你的消化系統足夠健康。