冬季常吃5種“紅物”，有效增進肌體免疫！

在冬季由於天氣和氣候的影響，人體的對於外界的抵抗力差，身體的免疫力也往往下滑，常常出現一些身體上的不適，那麼怎樣在冬季提高自身的免疫力，增強體質呢？別著急，今天小編就為大家推薦5種常見的紅色食物，有助於我們提高身體免疫力哦！快來看看吧！

牛肉：牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，可以有效補血養血，冬季食用牛肉還可以暖胃補益。

羊肉：寒冬裡，各地羊肉倍受青睞，大賣熱賣。羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養物質。羊肉除了營養豐富外，因其性味甘溫，有溫中健脾、補腎壯陽、益氣養血等功效。

胡蘿蔔：胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，能健脾消食、補肝明目、降氣止咳。胡蘿蔔能提供豐富的維生素A，具有促進機體正常生長與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染等功能。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素，在人體內可迅速轉化為維生素A，能維護眼睛和皮膚的健康。

紅薯：紅薯入脾、腎二經，可“補脾胃，益氣力，禦風寒”，被中醫視為一種“良藥”。紅薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10餘種元素。

番茄：番茄含有豐富的維生素、抗氧化劑、礦物質等多種營養物質，因此具有很高的美容價值和食用價值。它富含維生素A、維生素B、維生素C，特別是含有較高的礦物質，如鐵、鎂、鈣等，這在其他植物性食物中還是少見的。

在嚴寒的冬季，大家不妨多食用一些小編推薦的這些食物，以增強我們的抵抗能力，提升免疫力，同時也要注意保暖，合理安排生活和作息時間哦，養成良好的生活習慣也是對我們健康有極大的幫助哦！