吃什麼排除體內毒素

中醫認為“藥食同源”所以適當的選擇一些具有排毒作用的食物就可促進身體健康。

NO1：苦瓜

苦瓜味苦性平具有清熱解毒之功效，同時其中還含有一種明顯的抗癌的活性蛋白質可增強人體免疫力，清除體內的有害的物質。

NO2：綠豆

中醫認為綠豆可去濕毒，其具有解煮去濕等功效。因此建議平時適當的多吃點綠豆湯，特別是梅雨季節，酷熱難忍的夏季更要多喝綠豆湯。

NO3、空心菜

研究發現空心菜對鏈球茵，葡萄球菌等都具有一這的抑制作用，常吃空心菜可起到涼血排毒，解煮濕熱等作用。

NO4：西瓜

很多人都知道西瓜的水分含量最多最多，因此就有消暑，解渴利尿之功效。事實上民間還有“天然白虎湯”之稱，可見西瓜的養生保健功效之強。

NO5：荔枝

很多人認為荔枝性溫吃多了容易上火，加重糖尿病，事實上荔枝的營養價值也是非常豐富的，研究發現荔枝具有改善肝功能，促進毒素排出，具有滋陰補腎等功效。

NO6：豬血

具有清腸解毒之功效，特別是當豬血中的血漿蛋白被吸收分解之後就會產生一種可清腸的分解物，特別是對有害金屬微粒，粉塵等具有很好的排毒作用。因此很多醫學家都建議從事清潔，司機，建築等工作中的人應該多吃豬血，以促進排毒。

NO7：茶葉

茶葉素有提神，生津止渴等功效，特別是其中的茶多芬本身就是一種天然的抗氧化劑，其具有清除活性自由基的作用。研究發現堅持喝茶得癌症腫瘤等疾病的發病率會相對的較低。

NO8：糙米

糙米是最常見的粗糧之一，其具有清潔大腸“管道工”之美稱，特別是聖腸道多餘的淤積物具有很好的清潔作用。

NO9：蜂蜜

常喝蜂蜜具有潤肺止咳之功效，潤腸通便等作用，因此常喝蜂蜜對排出身體的毒素也具有一定的幫助。

NO10：蘿蔔

冬吃蘿蔔，夏吃薑是民間廣為流傳的一句俗話，事實上不管是白蘿蔔還是紅蘿蔔都具有降低體內汞離子的濃度的作用，因此多吃對促進心血管健康具有一定的幫助。

NO11：海帶

海帶的含有豐富的鈣質，蛋白質，胡蘿蔔素等多種營養成份，可以說其營養是最豐富的。特別是其中的碘被人體吸收之後還能加速變物和炎症的湧出物的排出，對促進有害物質的排泄也均有著很好的保健功效。海帶人人均可食用，特別是對於中年男人更要多吃海帶以促進前列腺和腎臟方面的健康。

NO12：木耳

木耳素有“血管清道夫”的美稱，特別是其中的植物膠質具有很強的吸附力，可以將人體內消化系統內的雜質吸附之後然後在排出體外，從而起到清腸的作用。

溫馨提醒：以上這些食物都屬於生活中較具有排毒功效的食物了，此外多運動，促進汗液的排出，多注意休息特別是讓肝臟得到一個合理的休息，對排毒均有著很不錯的保健功效。