最容易引發偏頭痛的7種食物

現代人工作緊張、生活壓力大，身體上常常伴有這樣那樣的毛病，偏頭痛就是其中的一種，隨著人們生活習慣越來越差，偏頭痛發作的頻率就會越來越高，而且逐步向低齡化發展。年輕人患有偏頭痛的情況已經不少見了。那麼如何才能緩解偏頭痛反復發作呢？今天小編就給大家列舉7種可以導致偏頭痛的食物，只要謹慎食用這些食物，相信會對偏頭痛有所改善！

偏頭痛是一種反復發作的頑固頭疾，幾乎可以列為眾多頭痛類型中的大戶了。偏頭痛發作有前兆，多伴有眼睛閃光、肢體麻木。而最容易引發偏頭痛的7種食品如下所示：

NO.1 香腸、熱狗

香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃熏肉類、加工肉類等亞硝酸鹽含量高，日常生活中最好儘量少吃些。

NO.2 味精

炒菜煲湯放味精是很多人的烹飪習慣，但含味精多的食品會害你偏頭痛發作。

NO.3 代糖食品

所謂代糖食品是指不加糖(如白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等)，而加代糖(如阿斯巴甜、氨基酸、天冬氨酸、苯基丙氨酸)，讓食品同樣有甜味，使人減少糖分攝取量。代糖是糖尿病人的好選擇，對偏頭痛患者卻並非如此。

研究發現，代糖阿斯巴甜會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張，引發偏頭痛。而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、霜淇淋都含有阿斯巴甜。所以對代糖比較敏感的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就會引發頭痛。建議偏頭痛患者注意看產品包裝上的食品內容標識，如果上面標有上述代糖成分，就應儘量避免食用，想要增加食物或飲料的甜度，最好用蜂蜜替代白糖和代糖。

NO.4 強烈的氣味

強烈的氣味，如香水、香煙、油漆、廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨等，會引發偏頭痛。所以家裡最好經常開窗通風，並儘量避免接近加油站等有強烈刺激氣味的場所。

NO.5 紅酒

所有酒精類飲料都會引發頭痛，特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質。如果偏頭痛者真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加、白酒這類無色的酒品。

NO.6 咖啡

咖啡中的咖啡因會刺激神經系統，並干擾睡眠，喝多易上癮，而形成習慣，一旦不喝咖啡則會引發偏頭痛。所以，有喝咖啡習慣者一天中攝入的咖啡的量最好少於100毫克(大約一杯濃咖啡)。

NO.7 避孕藥

有些女性首次服用避孕藥後，會出現偏頭痛。如果女士屬於這種情況不妨改用其他避孕方式。

提示：看完以上小編對偏頭痛禁忌食物的介紹，相信容易引發偏頭痛的朋友們以後在食物的食用上會有所注意，儘量避免食用這7種食品，只要減少對這些食物的攝入，相信您的頭痛症狀會有所改善的，為了自己的健康，加油吧！