有些運動時不適合你的，你瞭解嗎？

前些日子在當地的晚報上，看到有一個78歲的老人盲目地鍛煉身體，最終竟然猛然猝死。最終發現，這位大媽患有高血壓、心臟病等多種病症，因此，我們可以得出這樣的結論：有的運動非但不能夠強身健體，甚至還會帶來意想不到的危害，這是值得我們每一個人反思的。

很多大媽大爺都很熱衷於打太極拳，其實這也不是適合每一個人的。因為很多太極拳中的動作都要半蹲，再付帶上一些腰部的扭轉動作，使原本就有傷害的膝關節的碰擦和擠壓就更多了，時間久了後，原本就老化的膝關節當然就會更加嚴重了。

在我們的周圍，還會有許多的老年人熱衷於跑步，認為這一方面能夠鍛煉身體，另一方面更說明他們精力好，絲毫不輸給年輕人。其實，跑步也不是適合每個老人的。那是因為：有些糖尿病患者在跑步時心率會加快，從而導致腎上腺素和去甲腎上腺素的大量釋放，最終使原本較為平穩的血糖瞬間升高，從而對人體內的其他器官造成不同程度的損害。

現在的社區中在健身器材安放點那通常還會擺放一條鵝軟石頭小道，吸引了大批人上去赤腳行走。這裡要說明的一點就是：對於那些有骨質疏鬆的人來說，這種行為不僅不能對他們的身體有所幫助反而會加劇病變部位的磨損，造成膝關節的腫痛和疼痛。另外一點就是：骨質疏鬆會使骨頭的硬度變差，在高低不平的鵝軟石上行走，足底組織會引起腳筋的發言，從而導致腳底的劇烈性的神經疼痛。

看過了以上的幾點後，大家對哪種運動是真正適合你自己的是不是有了更為深刻的理解和認識呢？如果是的話，就請大家把這些不經意的小知識傳授給你身邊的最愛的那些人吧！