平時怎麼注意才能遠離腦出血

腦出血一般就是指腦血管破裂而導致出血的一種疾病，一般常發於老年人。有很多的人都覺得腦出血在發病之前是毫無症狀的，所以感覺根本無法預防腦出血的，其實這種想法是錯誤的，腦出血是屬於一種腦部血管疾病，只要我們平時多重視相對應的養生工作就一定是可以遠離腦出血的，那麼到底有什麼方法是可以遠離腦出血的呢，下面就一起跟小編來瞭解下吧。

生活必須有規律

一般中老年人都會有瞌睡特別少的情況，所以可能會有些朋友根本就無法保證一天至少八小時的睡眠時間，這樣自己的身體不能從根本上得到休息，大腦也一直處於運轉 的狀態，引起腦出血就顯得比較簡單，所以平時的時候一定要注意自己的休息時間，當然戒煙戒酒也是必須的，否則影響到的就不僅僅是我們的大腦這麼簡單了，很有可能身體都會被掏空的，所以平時一定要多加注意的。

有一個良好的心態

興奮激動、大喜大怒等強烈情緒是誘發腦出血的重要因素，所以中老年人要善於調節和控制自己的情志，特別是情緒容易激動的人，最好不要炒股、打麻將、看驚險刺激的影視節目，儘量避免強烈精神刺激，節假日、老人生日和親友聚會時更應注意調整心態。

控制血壓

高血壓是誘發腦出血的主要病因，而高血壓是終身疾病，所以一定要終身服藥，血壓下降後，也要服用能夠控制血壓不波動的維持量，保證血壓穩定。決不可“三天打魚，兩天曬網”，否則血壓經常波動，極易導致血管破裂。

因為老年人的身體各方面都還具有一定的薄弱性，所以對於一些疾病體內缺乏抗體。平時的各方面就顯得尤為重要，當然要想避免腦出血的情況發生，平時營養也是要跟得上的，比如一些高蛋白的豆類或者奶類品，老年人都是可以多用的，這對身體才是有好處的。