哺乳期的媽媽們可以吃蝦嗎

很多人都喜歡跟家人、朋友聚在一起，吃吃龍蝦，喝點小酒，然而這對很多還在哺乳期的媽媽們來說，簡直是一種折磨。她們已經控制不住自己的嘴巴，開始忍不住嘴饞了。其實，正在哺乳期的新媽媽們是可以吃蝦的，因為蝦本身含有很豐富的蛋白質和煙酸，而新媽媽們在給寶寶餵奶的時候會流失很多的營養，所以如果吃一些蝦的話，可以幫助新媽媽們補充營養元素。更有力于寶寶的健康成長。

蝦中所含的營養元素有很多，如：煙酸，礦物質優質蛋白，如維生素等。蝦身是比較軟的，所以這樣的食物咀嚼起來也是有利於媽媽們的牙齒健康的，當然、蝦也含有很多鉀元素，如果媽媽們在哺乳期吃蝦的話，也是好的，因為它可以替媽媽們保持體內的酸堿平衡。

蝦富含蛋白質，哺乳期的媽媽們要給寶寶餵奶，會流失營養元素，容易導致身體免疫力下降，容易生病，吃蝦有助於她們補充優質蛋白，提高免疫力，增強抵抗力。哺乳期的媽媽們要給寶寶餵奶，容易出現乳汁少或者無乳汁的情況，吃蝦有助於媽媽們通乳。哺乳期的媽媽們要給寶寶餵奶，比較疲憊，經常會感覺胃口不佳，食欲不振。蝦味道鮮美獨特，容易引起媽媽們注意，哺乳期食用蝦有利於改善胃口，增進食欲。嚴格說起來蝦本身所帶的營養還是比較多的，　蝦還富含煙酸，哺乳期吃蝦，可以補充煙酸，有助於媽媽們的消化功能且幫助血液迴圈，更助于寶寶吃母乳後補充煙酸，促進寶寶腦部和神經系統的發育。

所以媽媽們在哺乳期是可以吃蝦的。而且蝦是一個催奶的食品，如果准媽媽奶少或者沒奶時就可以多吃些蝦，就會有更多的乳汁了。蝦皮還有鎮靜的作用，常被用來治療神經衰弱等症狀。並且蝦也是為大腦提供營養的美味食品，其中含有三種重要的脂肪酸，能使人長時間保持精力集中。因此新媽媽們在哺乳期多吃蝦是好事情，不僅可以增加乳汁，還有提高小寶寶的抵抗力和補鋅等作用。