睡前玩手機 等於慢性自殺

現在手機不僅僅是人們進行聯絡的一種工具，對於一些年輕人甚至是一些小朋友來說，更像是一種消遣工具。沒事的時候總是喜歡拿出手機刷刷朋友圈看看微博，這樣才覺得自己沒有跟社會脫軌。甚至有很多朋友會有晚上睡覺前不玩手機就睡不著覺的習慣，其實這種習慣是非常不好的，因為睡前玩手機是會直接的影響到我們的身體健康的，下面就一起跟小編瞭解下吧。

先說下最重要的影響，就是對眼睛有著無法避免的傷害，因為手機一般都是小巧便於攜帶的，螢幕自然也不會設計的太大，而我們在晚上睡覺前的時候，周圍的環境都是漆黑的除了那一點亮光，這樣長此以往的眼鏡就可能出現對視眼的情況，感覺自己的眼鏡在看其他地方的時候眼光都無法散開，所以為了眼鏡的健康，晚間最後不要玩手機

另外就是睡前玩手機容易失眠，而一旦人體的褪黑激素受到了某種程度的抑制，生理週期將受到影響，使睡眠處於淺狀態。甚至有些人玩手機超1小時後，處於興奮狀態，不得不繼續玩下去，使第二天情緒變差，易焦慮、沮喪。對青少年來說，這種不良影響更大。 研究小組裡的科學家們進行了一系列實驗，認為電子產品是抑制人體生成褪黑激素的罪魁禍首。而褪黑激素恰恰是控制人們生物鐘的關鍵。

睡前玩手機對於我們身體的影響真的是不止這些，所以平時的時候儘量的避免自己玩手機，戒掉這個不好的習慣，可以適當的在睡前，一個合適的燈光下，看看書籍什麼的，不僅對自己的身體健康無害，還可以豐富我們的大腦，這樣不是更好嗎？