錯誤的睡覺方式會引起身體疾病你知道嗎

睡眠是生活中必須的事情，人一但不睡覺就會精神很差。忙碌的工作結束了，回家之後就想美美的睡上一覺，來緩解白天工作中所帶來的疲勞。但是在生活中睡覺也是一件很講究的事情。正確的睡眠可以提高人的免疫力，而且還有美容的效果，也就是人們所說的美容覺。相反錯誤的睡覺方式就會導致人身體的各種不適甚至是疾病的發生。今天小編給大家介紹那些錯誤的睡覺方式會引起身體疾病呢？一起來瞭解下吧。

1，張著嘴睡

鼻腔中的鼻毛和分泌液有過濾灰塵雜物、加濕加熱空氣的作用。睡覺時用嘴呼吸，咽部容易感染。很多慢性咽炎就是用嘴呼吸導致的。改變張嘴睡覺最有效的辦法是睡覺前刻意閉上嘴巴，完全用鼻呼吸;白天儘量用鼻呼吸，堅持一周即可見效。

2，　枕著手睡

睡時兩手枕於頭下，除了影響血液迴圈，易引起上肢麻木及酸痛外，還會使腹內壓力升高，導致反流性食管炎，影響消化功能。此外，睡覺時高抬雙臂，會使肋間外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前後肌不能自然回拉與舒張，影響肺部的自然呼吸，易造成胸悶、疲勞。

3，整夜開著電熱毯

這樣做不但使人醒來後口乾舌燥，還容易因習慣了電熱毯的溫度對寒冷的抵抗力下降，易患感冒。還有研究表明，男性的睾丸在較低的溫度下才可以保證精子的活力，如果電熱毯開得時間長，其產生的熱量會對男子的精囊產生不良作用，使男性少精或精子活力不強。建議在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥溫熱之後關閉電源，只要進被窩時不感到涼就可以了。

4,帶著“氣”睡覺

睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，這種情況下很難正常入睡，而且會嚴重影響睡眠品質，導致精神不振。美國研究已經證實，如果夫妻在白天鬧彆扭，雙方晚上的睡眠品質往往較差，進而第二天夫妻間的關係也會受到影響，如此惡性循環下去。

5,對著風口睡

古語說：“風為百病之長，善行而數變;善調攝者，雖盛暑不當風及生臥露下。”意思是說，人在睡覺時對環境變化的適應能力降低，如果對著風口睡，易受涼生病。建議避開風口，夜間開窗只留一條小縫就夠了。

看完了以上睡覺錯誤的方式你是不是很吃驚了？其實生活中很多的小事情都是我們不太重視的東西。睡覺雖然是每天必做的事情，但是在平時我們都是怎麼睡覺舒服怎麼睡。常常忽視了睡覺中的學問。瞭解以上之後小編提醒大家在睡覺的時候要避免這些方式，而且還要保持早睡早起的好習慣哦。小編在這祝大家每天都有一個好的睡眠。