如何健康減肥，螺旋藻作為減肥食品風靡美歐

現代生活水準高，大魚大肉已是家常便飯，加之人們不節制的飲食習慣，肥胖人群逐年增多，如何健康減肥，成了人們亟待解決的問題。螺旋藻作為減肥食品風靡美國歐洲等國，近年來受到國內消費者認可。

那麼如何健康減肥呢?為了幫助肥胖人群健康、安全減肥，IDO愛度保健養生大講堂給大家推薦過左旋右堿、膠原蛋白、蜂膠、蜂花粉，今天再推薦一種天然的輔助減肥營養食品-螺旋藻。

人們不得不重視肥胖了，各種減肥方法應運而生，減肥藥鋪天蓋地，有些人聽信誇大的銷售宣傳、盲目選擇減肥藥，雖然有的減肥藥能使人快速瘦下來，但只是一時的的抑制細胞代謝，不讓體內吸收熱量，一旦恢復飲食，反而會胖得更快。結果不僅沒有減肥身上的肥肉，還導致其它的身體副作用，令身體、精神受到摧殘。如何健康減肥，大家要知道，世界上沒有絕對的減肥瘦身方法，因人各異，有的人適合，有的人不適合，絕不能一味的靠吃藥或者節食，要想健康持久減肥，必須養成良好的生活習慣，長期堅持體育鍛煉，再加上科學的減肥方法，一定會讓你健康減肥，安全減肥的。

如何健康減肥，醫學專家主張科學地節食。在這個過程中減肥者限制了產能成份(脂肪、糖類、蛋白質)的吸收，也同時不可避免地減少了維生素類和微量元素的補充，它們在平日飲食中本來有不足傾向或僅夠維持平衡，這時就會出現缺乏了。如何健康減肥，服食螺旋藻製品可以改善這種狀況，因它富含維生素和各種礦物質(包括微量元素)，是低熱食品(每7片僅有11卡的熱量，而1g脂肪可產生9千卡熱量)，從而避免在減肥中出現營養不良的傾向。臨床應用證明，減肥時，服食螺旋藻製品會感到照常精力旺盛，體力充沛。螺旋藻作為減肥食品在美國、歐洲等國家已成風潮，其方法是在進食前30分鐘或1小時服下數克螺旋藻片，即可抑制食欲而使食量減少，從而令身體既不缺乏營養又可減少熱量的攝取而達到減肥目的。

如何健康減肥?螺旋藻作為二十一世紀最健康的綠色保健品，就是一種最天然的減肥營養食品。

1、降低熱量，消除脂肪

經過科學研究證明，螺旋藻含豐富的植物蛋白質、維生素、葉綠素、β-胡蘿蔔素、γ-亞麻酸等均衡營養物質，可調節脂肪代謝。螺旋藻高營養、低熱量、低脂肪等性能是其它食物無法相比的，其豐富的蛋白質易被吸收，脂肪量極少，因而產生的熱量也少，故可達到減肥的目的。而且螺旋藻富含鐵，因此在減肥過程中不會發生缺鐵造成的貧血現象。如結合健康的食譜，少食高熱量、高脂肪食物，多運動，可以起到安全減肥的作用。所以要問如何健康減肥，螺旋藻是首選。

2、維持血液平衡，緩解疲勞

減肥期間，由於代謝廢物的增加，人體的血液與體質容易偏向酸性，新陳代謝的速率減緩，減肥者常常感覺肌肉莫名的疲勞乏力。如何健康減肥?螺旋藻中豐富的鹼性礦物質(尤其是鉀與鈣)，能幫助維持血液中酸堿值的平衡，促使新陳代謝保持在高水準狀態，減少減肥期間疲勞感的產生。

3、排除毒素，輕鬆減肥

脂肪代謝過程中會產生大量的廢物與毒素，倘若無法及時排除，將會對細胞造成不良影響。因此，減重期間肝臟的解毒工作量激增，腎臟的排泄負擔也會相對增加。螺旋藻富含豐富的葉綠素，可以協助人體排除有害的化學物質、重金屬與污染物，保護肝臟細胞免受毒素的侵擾，減輕代謝廢物對腎臟的影響。如何健康減肥?螺旋藻有減肥功效，並且能夠排除有毒物質和重金屬，有助健康。