冬天皮膚如何美白 七款美食吃出白嫩肌膚

冬天皮膚如何美白?冬季天氣乾燥各種皮膚問題不斷的出現，這時候就需要我們做一些美容保養方法了，那麼怎麼樣可以美容護膚呢?不妨試試小編專門為你量身打造的幾款款女性冬季養生美白食譜，趕緊來看看吧。

桂花銀耳燉雪蛤

功效：美白祛斑

材料:桂花20克，銀耳20克，雪蛤10克，冰糖20克

做法:

1.桂花洗淨，去雜質;銀耳用溫水發2小時，去蒂頭、雜質，撕成瓣;雪蛤用溫水發透，去黑子、筋膜，洗淨，剁碎;冰糖打碎成屑。

2.桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內，加水500毫升，置武火燒沸，再用文火燉煮35分鐘即成。

烏梅燉排骨

功效：增加皮膚彈性

材料:烏梅30克，豬排骨250克，紹酒10克，醬油10克，白糖20克，鹽5克，味精3克，薑5克，蔥10克，素油50克，醋6克。

做法:

1.烏梅洗淨;排骨洗淨，剁成段;姜切片，蔥切段。

2.炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒六成熱時下入薑、蔥爆香，隨即下入排骨、紹酒炒變色，加入烏梅、醬油、白糖、醋、清水少許，用文火燒制，快熟時，加入鹽、味精即成。

羅漢果煲雞湯

功效：滋潤皮膚

材料:羅漢果2個，母雞1只，紹酒10克，薑5克，蔥10克，味精2克，鹽3克。

做法:

1.雞宰殺後，去毛、內臟及爪;姜切片，蔥切段。

2.雞肉、羅漢果、薑、蔥、紹酒放入煲內，加水2500毫升煲熟，放入鹽、味精即成。

冰糖芝麻銀耳羹

功效：補水保濕

材料:黑芝麻30克，銀耳20克，冰糖20克

做法:

1.黑芝麻去雜質，炒香;銀耳用溫水發透，去蒂頭，撕成片;冰糖打碎成屑。

2.將冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內

蜂蜜雪梨羹

功效：滋潤去皺

材料:蜂蜜30克，雪梨1個。

做法:

1、雪梨去皮、去核，切成薄片，放入蒸鍋內;

2、加水100毫升，放入蜂蜜，置蒸籠內，用武火蒸35分鐘即成。

黃瓜粥

功效：消除雀斑

黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、B1、B2糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分，經常食用黃瓜粥可以潤白肌膚、祛斑、減肥。

黃瓜粥是美白、敗火的不二選擇，最好每天早晚食用。

山藥青筍炒雞肝

功效：滋潤皮膚

適合身體虛弱的MM滋補。山藥是中醫推薦的補虛佳品，健腎益氣、補精強脾;雞肝富含鐵、鋅、銅和維生素，是補血的首選食品;青筍富含膳食纖維，能通便、補氣。

三者結合具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。