5大食物還你清新口氣

口臭讓很多女性尷尬不已，不敢與他人近距離談話，甚至不敢與他人走的太近。要解決口臭問題，首先要瞭解口臭的原因，下面小編來介紹口臭的四個原因。

口臭原因1、腸胃功能紊亂，消化不良

腸胃功能紊亂，消化不良是口臭的主要原因。我們正常的消化過程是：食物在口腔中唨嚼，唾液中的澱粉酶消化一部分澱粉，接著，通過咽喉把食物送到食管再到胃。其中，胃中的消化主要是胃蛋白酶對蛋白質的消化。然後，食物進入我們的小腸，而小腸是主要的吸收和消化場所。最後食物到大腸，在吸收廢物中的水分後，就通過肛門排出體外。如果以上的任何一個環節出現問題，都會造成消化不良，進而產生口氣。在胃中的食物反流也會造成口氣。

口臭原因2、患有齲齒、蛀牙、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎等牙科疾病

飯後的食物殘渣容易附著在牙齒表面和牙縫中間，尤其是肉食性食物。由於在口腔有適宜溫度，經過發酸、腐敗、變質後，會滋生細菌，最後就會形成口氣，甚至患牙科疾病。

口臭原因3、便秘

俗話說：“便秘是萬病之源。”宿便在體內滯留時間過長，就會堵塞腸道，積累體內毒素，導致口臭。便秘形成的原因有兩個：一是吃的食物過於精細且種類少，在經過腸道時，不能刺激腸粘膜，不能向大腦傳輸信號“我想大便”，造成廢物在大腸中不斷的被吸收水分，進而大便變得越來越幹，造成便秘。二是吃較多的動物性食物，很長時間才能消化，造成在腸道內滯留時間過長，滋生細菌和廢氣，造成便秘。

口臭原因4、不良的飲食習慣

經常吃洋蔥、大蒜、辣椒等辛辣、刺激、鹹腥的食物，會刺激腸道粘膜，容易造成消化不良，形成口臭。常吃含脂肪過多的食物也會造成口臭，尤其是晚餐吃得過多的人，會增加胃的負擔，還會造成能量過剩，最後堆積在體內，早晨起來會有口氣。

其實，在平時可以通過以下方法來緩解口臭：

1、用茶葉去除口臭：

（1）將若干片茶葉放進口中，慢慢咀嚼，可暫時消除口臭。

（2）每天喝1杯新茶泡的茶水，堅持半月左右能根除口臭。

2、用山楂去除口臭：用9-12克山楂，煎湯當茶喝。

3、用桔皮、甘草、白糖去除口臭：將等量桔皮、甘草、白糖開水沖服，經常服用，可除口臭。

4、用橄欖明礬水去除口臭：將10克明礬溶于100克水中，接著放入10個搗碎的橄欖，浸泡半小時後，用來漱口。堅持每天3-4次，每次15分鐘左右，連續2-3天，通常即可去除口臭。

5、用蜂蜜、葵花子去除口臭：將葵花子搗爛後，與蜂蜜調成丸，含在口中一陣子，可除口臭。

99營養師溫馨提醒去除口氣也不是很困難，多吃容易消化的食物，幫助腸道排毒，也可以用上面的方法來緩解口臭哦。