健康生活

5大食物還你清新口氣

口臭讓很多女性尷尬不已,不敢與他人近距離談話,甚至不敢與他人走的太近。要解決口臭問題,首先要瞭解口臭的原因,下面小編來介紹口臭的四個原因。

口臭原因1、腸胃功能紊亂,消化不良

腸胃功能紊亂,消化不良是口臭的主要原因。我們正常的消化過程是:食物在口腔中唨嚼,唾液中的澱粉酶消化一部分澱粉,接著,通過咽喉把食物送到食管再到胃。其中,胃中的消化主要是胃蛋白酶對蛋白質的消化。然後,食物進入我們的小腸,而小腸是主要的吸收和消化場所。最後食物到大腸,在吸收廢物中的水分後,就通過肛門排出體外。如果以上的任何一個環節出現問題,都會造成消化不良,進而產生口氣。在胃中的食物反流也會造成口氣。

口臭原因2、患有齲齒、蛀牙、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎等牙科疾病

飯後的食物殘渣容易附著在牙齒表面和牙縫中間,尤其是肉食性食物。由於在口腔有適宜溫度,經過發酸、腐敗、變質後,會滋生細菌,最後就會形成口氣,甚至患牙科疾病。

口臭原因3、便秘

俗話說:“便秘是萬病之源。”宿便在體內滯留時間過長,就會堵塞腸道,積累體內毒素,導致口臭。便秘形成的原因有兩個:一是吃的食物過於精細且種類少,在經過腸道時,不能刺激腸粘膜,不能向大腦傳輸信號“我想大便”,造成廢物在大腸中不斷的被吸收水分,進而大便變得越來越幹,造成便秘。二是吃較多的動物性食物,很長時間才能消化,造成在腸道內滯留時間過長,滋生細菌和廢氣,造成便秘。

口臭原因4、不良的飲食習慣

經常吃洋蔥、大蒜、辣椒等辛辣、刺激、鹹腥的食物,會刺激腸道粘膜,容易造成消化不良,形成口臭。常吃含脂肪過多的食物也會造成口臭,尤其是晚餐吃得過多的人,會增加胃的負擔,還會造成能量過剩,最後堆積在體內,早晨起來會有口氣。

其實,在平時可以通過以下方法來緩解口臭:

1、用茶葉去除口臭:

(1)將若干片茶葉放進口中,慢慢咀嚼,可暫時消除口臭。

(2)每天喝1杯新茶泡的茶水,堅持半月左右能根除口臭。

2、用山楂去除口臭:用9-12克山楂,煎湯當茶喝。

3、用桔皮、甘草、白糖去除口臭:將等量桔皮、甘草、白糖開水沖服,經常服用,可除口臭。

4、用橄欖明礬水去除口臭:將10克明礬溶于100克水中,接著放入10個搗碎的橄欖,浸泡半小時後,用來漱口。堅持每天3-4次,每次15分鐘左右,連續2-3天,通常即可去除口臭。

5、用蜂蜜、葵花子去除口臭:將葵花子搗爛後,與蜂蜜調成丸,含在口中一陣子,可除口臭。

99營養師溫馨提醒去除口氣也不是很困難,多吃容易消化的食物,幫助腸道排毒,也可以用上面的方法來緩解口臭哦。