​如何保持良好的情緒

我們都知道，周瑜是氣死的。諸葛亮使用的謀略沒有將周瑜置於死地，反而是他自己被自己的情緒所傷。由此，可以看得出來，一個人的情緒對自己的重要性。如果情緒不好，很容易讓人出現激動，以及其他的疾病。那麼，生活當中的我們，應該如何養成良好的心態呢？

擺平心態。正確對待人和事自己要樹立樂觀的態度，根據自己的情況去設想和創造一個心情愉快的環境。情緒雖受外界因素的影響，但卻是可以控制的，人可以通過種種手段使心理趨向平穩。要認識到世界上沒有十全十美的人和事，不要過分苛求別人和自己。想問題、做事情不要期望值過高，不做非分之想。

盡最大的努力去爭取好的結果，但也要做好最壞的打算，這樣，如果事情的結局不像預計得那麼糟，反而會使人產生喜出望外的感覺。人的一生不可能沒有追求，但如果把精神上的追求、物質上的享受擴大化，超越了本身存在的客觀條件，就變成了一種難以實現的奢望，最終使人因失望而感到痛苦。

因此，古人雲：“養生貴在養心”。養心則要求人們要“全神息慮”、“恬淡虛無”。也就是說，把任何事情看得渺小、淡漠一點，盡可能地減少個人私欲，不為身外之物所動，使思想清靜，樂觀愉快，隨遇而安。

傾注熱情。積極參與生活人們常說，熱情有內在的驅動力，能驅散倦怠和憂愁，能鼓起進取的風帆，無論在什麼情況下都不要喪失熱情。當自己不悅時，不妨強迫自己去參加一些文體活動，看電影、電視、戲劇，閱讀書籍，打球、爬山、游泳……從豐富多彩的生活中去領略、感受生活的樂趣，排解自己的消極情緒。

讚美自己。疏泄消極情緒要學會讚美自己，不放過自己身上的任何一個閃光點，即使自己不盡如人意，也不要貶低自己，這樣做會對你的心理和行為產生積極的作用，使你身心健康。另外，遇到失意的事情時要學會自我解脫，可向自己的家人和朋友發洩內心的苦悶，這樣有利於釋放不良情緒;也可以把煩惱寫下來，在冷靜之中轉移消極的情緒。

在生活中，一個人如果保持積極樂觀的情緒，將有利於自身的身體健康。會讓你產生一些輕鬆的感覺，可以振奮每一個人的精神，對人的健康而言是非常有益處的。但是，如果一個人要保持消極的情緒，就會心灰意冷，產生抑鬱。