適量吃荔枝

荔枝肉質鮮嫩，口感豐富，一直以來都是很多兒童和老人最喜歡的水果。但大家也許不知道，如果過量吃荔枝也會給身體帶來一些傷害。任何人，在選擇荔枝的時候，都要適量補充，不要吃的過量。否則會引起上火症狀。

區養生保健協會專家劉醫生介紹，荔枝的營養成分豐富，含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等都很豐富，有生津益血、溫中理氣、降逆等功效，適合貧血、脾虛久瀉、氣虛胃寒和老年體虛者食用。但荔枝屬濕熱之品，因此如果正在長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎症時，就不適宜吃荔枝，否則會加重病症。如果連續多日大量地食用鮮荔枝，不少人往往會產生頭暈、心慌、臉色蒼白、易饑餓、出冷汗等症狀，嚴重者還會抽搐、呼吸不規則、脈搏細弱，甚至突然昏迷等類似低血糖的病理表現，這就是“荔枝病”的症狀。

劉醫生說，四類人不宜吃荔枝，即便秘者、胃潰瘍患者、體質較弱者和慢性病患者，如扁桃體炎、肝病、腎病等。劉醫生提醒市民，荔枝營養豐富，但由於“性燥”易誘發或加重病情，對於便秘患者食用荔枝過量，有可能會加重便秘程度;對於胃潰瘍患者，過量食用荔枝也有可能加重胃潰瘍病情。上述人群多吃荔枝後，易引起頭暈、噁心、腹痛、腹瀉、皮疹等症狀，嚴重者還會導致血壓下降、抽搐、心律不齊、昏迷甚至死亡。另外，司機和高空作業者吃荔枝也要適可而止。

劉醫生提醒，不要空腹吃荔枝。在“荔枝病”患者中，大部分是空腹吃荔枝引起的。食用荔枝的正確方法是：飯後半小時食用，吃荔枝前後適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯，可以預防“虛火”。或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰箱裡稍微冷凍後食用，不僅可以預防“虛火”，還具有醒脾消滯的功效。另外，在食用量上也應有控制，成年人每天吃荔枝一般不要超過300克，兒童一次不要超過5顆。

如果小孩子一次性吃的荔枝過多的話，家長不妨用蜜棗沖水給孩子喝。這種方式能夠緩解因為攝入太多荔枝所導致的上火症狀。也可以把荔枝殼剝下來，做湯喝，能夠起到同樣的效果。