漂亮從內到外 推薦8款美容養顏湯

美容養顏的方法有很多，食療是其中的一種，很多女性都喜歡通過健康的食療來達到美容的效果，因為好氣色是需要從內到外來調理的！在這裡教大家做幾款簡單的美容養顏湯，讓你輕鬆喝出健康和美麗。

美容養顏湯1、薏仁紅豆粥

配方：生薏仁20克，紅豆30克

Tip：將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日，瀝幹備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火即可食用。

功效：有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫；薏仁可健脾利水，清熱排膿。

美容養顏湯2、何首烏蜜棗煮豬肉

配方：何首烏15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜棗3粒，豬肉250克，鹽適量。

Tip：將中藥材料清淨後備用，豬肺飛水，用十到十二碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，再轉文火燉二小時，加鹽調味即可。

功效：此湯具有滋陰養肺，生津，潤膚，美顏及補肝益腎的作用，皮膚粗糙面黑者，頭髮無光澤者應經常飲用。

美容養顏湯3、綠豆百合羹

配方：綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖、鹽適

Tip：綠豆、紅豆、百合浸半小時，以大火煮滾後收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，鹹食甜食皆可。

功效：美白滋潤肌膚，更有排毒的功效。

美容養顏湯4、玉竹枸杞煮魚

配方：玉竹五錢、桑白皮五錢、枸杞六錢、生薏仁一兩、紅棗四粒（去核）、生魚一條。

Tip：生魚洗淨去鱗，用薑煎至微黃，然後與其他藥材放入煲內，以文火煲四小時， 連湯渣（魚肉）一起吃掉。

功效：可以消除浮腫，淡化黑眼圈。

美容養顏湯5：乳鴿銀耳湯

配方：乳鴿1只，銀耳3錢，瘦肉4兩，蜜棗4枚

Tip：先把銀耳浸發透洗淨，將切洗好之乳鴿和蜜棗、瘦肉先煲約兩小時；最後把銀耳放進去再煲半小時，加少許鹽調味即可飲用。

功效：清潤，滋養和血，通便。木耳又能降壓、防血管硬化、治痔瘡出血和婦女月經過多，加瘦肉乳鴿，滋補溫和。此湯全家合用，家有老人者更加適合，常飲銀耳亦有美容健膚之功效。

美容養顏湯6、無花果杏仁湯

配方：瘦肉，南北杏各3錢，蜜棗5枚，無花果10粒

Tip：先把瘦肉洗淨，切成塊落煲，加上各藥材，放六碗水；用大火煮開，再用小火煲1.5小時就可以了。

功效：無花果清熱、利呼吸道系統等器官；南北杏清痰止咳，潤肺養顏；加蜜棗滋潤成方。偶然感冒傷風、咳嗽、痰多，亦可以飲此湯，有益加速療效。

美容養顏湯7、粳米補血湯

配方：粳米100克，川芎3克，當歸6克，紅花2克，黃芪4克，大蔥3克，薑3克，鹽1克

Tip：先將米洗淨，用水浸泡；然後將當歸、川芎、黃芪切成薄片；把切成薄片的三味藥與紅花一起裝入乾淨的小布袋中，綁緊；再把布袋放入瓦鍋內，加雞湯共熬成藥汁；然後在藥汁中放入粳米熬粥；待粥煮至濃稠時加蔥花、鹽、薑末調味即可食用。

功效：可活血行氣，補養氣血，駐顏美容。

美容養顏湯8、綠豆百合湯

配方：綠豆5錢、赤小豆（紅豆）5錢、百合5錢

Tip：將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時；大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。

功效：潤膚美白除斑，清心安神、潤養肺經。