閉眼養肝踮腳養腎搖頭養神
不少人認為，養生是一門學問，而且要非常講究。養生的腳步距離自己還是非常遙遠的。其實，養生就在我們身邊，並沒有我們想像的那麼難。很多養生方法，不僅簡單，而且特別有效果。在古老的年代中，人們正是通過這些簡單的養生方法來益壽延年。現如今，我們不妨搬出來，試一試。
養肝就是閉眼睛
古法雲：眼睛一閉，就養肝。因為“肝主藏血”，肝主目。眼睛乾澀、迎風流淚等眼疾其實多與肝病有關，迎風流淚是肝的收斂功能不足；眼睛乾澀則是肝的精血不足。
閉目降氣法：將食指輕壓在眼瞼上，微揉眼珠，便會覺得舒服很多。也可直接閉目排除雜念。
踮腳尖能補腎
踮腳尖是有氧運動，不僅能促使血液供給心肌足夠的氧氣，還有保護心血管健康，鍛煉小腿肌肉，增強踝關節穩定性等作用。
踮腳尖走路法：踮起腳尖，每次走30~100步，稍稍休息一下，然後根據自己的身體狀況再重複幾組。速度可自我調節，以感覺舒適輕鬆為宜。初始練習者可扶牆，熟練後就不用借助外物了。
另外，男性踮起腳尖小便，可起到強腎的作用。女性坐蹲時，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，也可起到補腎利尿的效果。
搖頭轉頸提精神
看電視間隙，做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，能解除頸部肌肉的疲勞。
具體方法：取直立體位，兩手下垂，頭緩緩抬起，仰視角儘量達最大限度，保持這種姿勢15秒鐘左右。此法能改善大腦的血氧供應，起到健腦提神的作用，還能輔助治療由神經衰弱引起的失眠等病症。
這些看似簡單的養生方法卻能夠給我們的生活帶來很大用處。尤其是對於一些自身身體素質比較弱的人群，用了這些方法之後，相信你的身體也會日益健康。生活當中，大家只要通過一些小活動，就能輕鬆達到養生的功效。如果你也喜歡，不妨來試一試。