正確泡腳養身的方法

泡腳是大家都喜歡的一種放鬆方式。每天下班回到家，都想燒一壺熱水，把累了一天的雙腳放入水中。然後靜靜的聽聽音樂想想心事，趕走一天的疲憊。然後安安穩穩的睡個好覺。其實，泡腳在中醫中就屬於足療養身。因為我們的足部有很多穴位和經絡，當我們用熱水泡腳的時候，我們足部的神經就會受到刺激，進而改善我們的血液迴圈。這樣我們的身體就會慢慢達到最佳狀態。所以熱水泡腳不僅可以趕走疲憊，還可以驅走寒冷，促進新陳代謝，改善人的體質，進而起到養身保健的作用。那麼，我們應該如何正確的泡腳呢？

第一：要做好準備工作

泡腳主要就是一個“泡”字，所以我們不能跟洗腳一樣弄一點水把腳洗一下就算了。最好選一個比較深的桶，可以放足夠的水，水位達到小腿最佳。還有就是泡腳的過程中難免水會變涼，所以我們就要做好充分的準備，可以提前將一個熱水瓶倒滿熱水放在手邊，這樣水涼了我們可以隨時加熱水，保證泡腳的時間連續。

第二：晚上泡腳最佳

經過一天的活動，人難免會疲憊，當我們有疲憊感的時候。我們腳步的末梢神經接受到溫熱的刺激，可對大腦皮質產生抑制作用。讓人感到腦部舒適輕鬆，可以加快睡眠。泡腳的時間為晚上7-9點為佳。因為這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液迴圈，達到滋養腎和肝的目的。

第三：泡腳時間的控制

泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。這是因為在泡腳過程中，由於人體血液迴圈加快，心率也比平時快，時間過長則容易增加心臟負擔。當你感覺後背有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。

泡腳的好處多多，那麼大家學會怎樣正確的泡腳了嗎？學會正確的泡腳，才可以趕走疲憊和寒冷。同時還可哥以加速血液迴圈、通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝。這樣我們的身體就擁有了最好的狀態，調理身體就從泡腳開始吧。