​想要減壓，怎麼辦

女性每天都要面對繁忙的工作壓力，強大的生活壓力。面對如此多的壓力，也許你會頭疼，無暇顧及個人身體狀況，只能不斷去完成工作，減少壓力產生。時間一長，女性就會出現各種健康問題，想要解決這些問題，就要從自身的實際情況出發。只有這樣，才能讓女性有一個完美的生活，女性想要減壓，怎麼辦？

1.運動流汗 。運動要循序漸進，不要忽然間做很強烈的運動，如果你上一回最劇烈的運動是在追公車的時候，那建議你不妨從走路這種簡單易行的運動開始。每天健走20—30分鐘，手臂擺動幅度可大些，走到有點喘、略微流汗後，就能感受運動的好處。

2.閱讀就像談一場戀愛。帶著一本書，仿佛就有了一位心靈伴侶。你可以窩在沙發上讀，也可以帶本書到海邊，不必刻意追逐暢銷流行，為了讓自己有離開壓力的感覺，建議你讀一些與工作完全無關的書籍，甚至是漫畫、食譜或兒童繪本。

3.重拾二人浪漫。適時地安排兩人獨處，可以找回甜蜜的幸福感。與另一半到有氣氛的餐廳用餐、喝個下午茶，或是一起去泡溫泉、共用雙人SPA，找個寧靜或對你們兩人有特殊意義的地方，好好消磨下也不錯。

4.逛市場或花店。被譽為防癌之母的日本醫學博士莊淑旗，認為預防癌症最好的方法就是“今日疲勞今日消除”。她自己的減壓秘方，則是去逛市場。“有時心煩，我就去買菜，讓自己的大腦休息，去市場看五光十色漂亮的水果，蔬菜。”

重新整理自己的生活，讓你的生活不僅僅有壓力，還有快樂。你會發現自己的生活是如此豐富多彩，自己的辦事效率也會越來越高，你會對生活重新充滿信心。似乎每一件事情都是你力所能及並且善於做的。讓自己清楚的知道什麼時候該放鬆，什麼時候該做事。